老年人：过0.8生活，防肠胃病

最近，美国、台湾等地都先后提出了“0.8生活”的理念。这种生活态度教人凡事不求完美，但求八分好，非常值得老年朋友们借鉴学习。

俗话说“人活八分饱，花开九分艳”,给自己多留点余地做起事来更会得心应手。

它并不是消极懒惰、而是不必对每件事都全力以赴，尽八成气力就好，剩下的两成可以当作养精蓄锐的本钱。

这样调整后，身心都会得到极大放松，就可以保证对情绪反应最为敏感的消化系统正常运作了。

老年人过08生活，防肠胃病：

（一）0.8饮食

0.8饮食是健康与食物的平衡。它主张人们进食时应把握好度，以更科学的方法烹调、食用食物。

烹饪时用油量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保持食材的生鲜原味，还会减轻肾脏和肝脏的负担；食入量从1碗改为0.8碗，还能减轻胃肠道的负担，避免腹胀等症状的发生。

（二）0.8工作

在工作中，要懂得合理分配劳动时间和休息时间。工作时全心投入，休息时身心放松，避免过度用脑。

感觉累了就闭上双眼休息10分钟，活动一下肢体，要学会工作、休闲两不误，才更有益于身心健康。

（三）0.8情感

人们需要相互依恋，但抱得太紧只会带来压力，有损健康。

无论爱情还是亲情都不必竭尽全力，保持适当距离，留下两成空间给自己和对方，才能让彼此更加懂得感激和珍惜。

（四）08保健

健康的关键在于适度，而不是竭尽全力，竭尽全力则意味着筋疲力尽，不给自已喘息的空间及回旋的余地，耗尽了养精蓄锐的本钱反而不利于身体健康。

总之，生活需要“向前冲”，更需要“缓冲”，0.8的生活状态，能让人生更丰富多彩、健康从容。

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