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肠道菌群平衡被打破,如何补充益生菌?

飞鸟健康资讯  发布于  2019-09-12 16:19  |  肠胃疾病
慢性胃炎的病程一般较为缠绵,短期内难治愈。慢性胃炎的病理变化,一般局限于黏膜层,因此有人称为慢性胃黏膜炎或胃黏膜病。
 

 
慢性胃炎的发病率比较高,消化科门诊量的70%左右都是慢性胃炎患者,门诊接受胃镜检查的患者中80%以上是慢性胃炎患者,因而正确认识和对待慢性胃炎,对提高人们的生活质量是十分必要的。
 
在正常情况下,肠道内的菌群——有害菌和有益菌之间由于互相制约,因而就会处在相对平衡的状态,组成体内最大的微生态环境,于是就形成了维护人体健康的天然防线。
 
但是一旦肠道菌群平衡被打破,就会引起腹泻等胃肠疾病。而益生菌在肠道内大量繁衍,可促进并提高人体全身免疫力,协助人体抵抗有害病菌。
 
因而经常服用含益生菌的保健食品,可以预防与治疗腹泻症、肠道感染,预防癌症,增强人体免疫力。
 

如何补充人体益生菌?
 
1、直接口服益生菌
 
如饮用包含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶,以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。
 
目的是让活性益生菌在肠道内“安家落户”、“传宗接代”,从而达到保护胃肠的目的。
 

2、为益生菌创造适宜的环境,让它们快速繁殖,“压”过有害菌的势力。
 
例如,益生菌喜欢豆类、洋葱、大蒜、牛蒡、芦笋等富含寡糖的食物,它可以提供肠道有益菌繁殖的营养,可帮助有益菌增生,有助肠道保健。
 
 
3、番茄、苹果、酸奶沙拉
 
番茄、苹果各1个,酸奶200毫升,蜂蜜适量。将番茄和苹果洗净,切成小块,放到碗内,倒入酸奶和蜂蜜拌匀,制成番茄、苹果酸奶沙拉,可补充人体益生菌,有利于胃肠健康。

肠道菌群平衡被打破,如何补充益生菌?  http://www.flyermo.cn/disease/xyk/2537.html

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