吃多了不消化，肚子大？6个简单的动作，消除腹部胀气促消化

飞鸟健康资讯发布于 2021-01-23 17:39 | 肠胃疾病

胀气在临床上被认为不属于肠胃疾病，而只是诸多肠胃病中的一种症状。

经常胃胀气的人，多半是承受着很大的工作、精神、生活压力，日常饮食不规律，熬夜伤神，肠胃功能慢慢的被损伤了，胃胀气固然不是很要紧，但是也要尽早调理，不要小病拖成大病。

胃胀气的原因

1、饮食习惯不好

比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚，而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

2、生活作息不正常

饮食上可能饥一顿饱一顿，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

3、常吃辛辣、油腻食物

常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。

4、胃肠道疾病

如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠粘黏、胃肠道肿瘤等患者，也容易累积肠气而导致胀气。

5、情绪不良

人的七情与五脏都有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,相信很多人都有这样的经历,心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

缓解胃胀气的调理方式

1、喝粥汤

粥汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。这些食物都能有效促使胃酸排出，促进消化。

方法：用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟，盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤，冷却后，一天喝数次。

2、饭后多走动、散步

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。

饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

3、服用助消化药物

很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

4、热敷、按摩肚子

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上；

并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

5、喝食醋

当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下，胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦。

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