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脾胃伤，则百病生！脾虚的5大表现，你占几条？教你这三招解决它

飞鸟健康资讯发布于 2021-01-09 17:37 | 肠胃疾病

老百姓都知道，脾胃对于一个人而言是非常重要的器官，只有脾胃的消化、吸收功能正常，人体才能保持正常。

许多人经常出现出现消化不良、厌食等症状，其实都是脾虚引起的，在中国古代的《黄帝内经》就有这样记载：脾胃乃生化之源，后天之本也，这其实是在强调脾胃的重要性，那么，身体出现哪些表现，是提示脾胃虚弱呢？

1、食欲不振

在脾胃功能降低明显的时候，很多人身体会有明显的信号。如果总是食欲不振，有可能是脾胃功能降低引起。在脾胃功能受损时，消化能力降低，很多人就会伴随着食欲不振、胃口下降等情况。

因此了解到自己的脾胃功能降低了，应该通过合理的方式调节身体，维持脾胃功能良好状态，这样才能防止胃口降低明显影响营养物质的吸收。

2、腹胀

很多人在脾胃功能降低明显时会有消化不良的现象，如果摄入食物之后总是腹部胀气，消化速度非常慢，还容易产生很多的气体，有可能是脾胃功能受损。

此时脾胃功能降低，消化食物的速度缓慢，很多人就会出现这种现象。因此察觉自己消化能力降低，健康受损，应该了解是否为脾胃功能受损引起。

3、腹泻

脾胃功能降低明显时可能会有腹泻的现象，如果排泄出来的粪便不成形，总是有腹泻这种异常表现，有可能是脾胃功能降低引起。

此时脾胃功能受损，消化食物的速度变得缓慢，很多人会在消化不良的干扰下导致腹泻症状出现。因此，留意到腹泻这种情况要警惕脾胃功能受损，通过合理的方式提高脾胃功能。

4、舌苔厚腻

脾胃功能降低明显时会发出明显的信号，如果有舌苔厚腻的现象，说明脾胃功能降低。很多人在脾胃功能下降明显时，会伴随着身体运化水湿能力降低的现象。

此时体内的水分长时间堆积就容易影响健康，出现不良症状，常见的变化就是舌苔厚腻。一般有这种情况存在要警惕疾病，通过合理的方式提高脾胃功能。

5、疲劳乏力

脾胃功能降低明显，通常会对人体健康造成威胁。部分人在脾胃功能降低的时候，常见的表现就是疲劳乏力。因为在脾胃功能受损时，身体吸收的营养物质不足，有可能会导致正常的能量无法提供。

脾胃虚弱必须做到的三件事：

1、多锻炼

保持锻炼是增强人体消化功能一项非常重要的方法，可以在早晨或者傍晚，到河边等地方，散步、打太极等；

适当的锻炼不仅对脾胃好，还能综合调理全身，增强免疫力，但不宜饭后立马进行运动，因为这时胃还在消化食物，剧烈运动会导致胃痉挛等疾病。

2、食疗养生

可以选择一些健脾祛湿的中成药搭配服用，比如桂圆粥，采用薏苡仁、紫米、糯米、红枣、红糖等材料，用清水同煮至沸；

此粥可以健脾祛湿、补气益气，尤其适合中老年人伴有消化功能下降的人群，滋补的药性比较平和，长期服用也不会有明显的副作用。

3、艾灸保健

祛湿可以采用艾灸足三里穴等穴位，足三里是保健要穴，可以健脾、祛湿，平时可以用艾条悬灸20分钟左右，以局部皮肤发红发热为宜，每周可连续灸2-3次，同时还可搭配丰隆穴、三阴交穴等，可以增强健脾的效果。

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