气血不足怎么办？学会三个妙招让气血补遍全身

飞鸟健康资讯发布于 2020-07-14 17:39 | 肠胃疾病

气血不足虽不是大病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本，气血充足，对人的精气神都有正面意义。
那么，究竟气血不足会有哪些表现？又该如何补足气血呢？

气血不足的表现
1、眼睛
眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足，另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。
2、皮肤
皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足。
3、头发
头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现。

4、手的温度
手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足。
5、看睡眠
入睡快，睡眠香，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现。
6、看运动
轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足。

三招给你补气血

1、洗热水澡
作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。
一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。
2、按摩
俗话说的好“民以食为天”，脾胃好则营养充足，可是，人吃五谷杂粮，总有便秘或肠胃不适的情况，这怎么办呢？
古人向来推崇通过按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。
从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。
摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。
简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

3、搓脸
搓脸也是很多老人常用的养生方法。
我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。
所以，时常搓脸对身体的益处非常大，不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

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