做好这6个要点，还你一个舒适的胃

飞鸟健康资讯发布于 2020-07-24 17:37 | 肠胃疾病

什么是胃镜检查？
胃镜检查是目前国际公认诊断食管、胃和十二指肠疾病最有效的方法；
其它任何检查方法，包括上消化道钡剂造影、胃电图和胃肠道彩色B超，吹气等都不能替代它。
胃镜检查是利用一条直径约一公分的黑色塑胶包裹导光纤维的细长管子，前端装有内视镜由嘴中伸入受检者的食道→胃→十二指肠；
再由光源器所发出之强光，经由导光纤维可使光转弯，让医师从另一端清楚地观察上消化道内各部位的健康状况。
必要时，可由胃镜上的小洞伸入夹子做切片检查，全程检查时间约10分钟，若做切片检查，则需20至30分钟。

肠胃不好的人，做好以下6个方面，还你一个舒适的胃
1.做调理肠胃的按摩
按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。
按摩胃部用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可；
沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间可自由选择。
2.养胃护胃丁子香茶
丁子香茶是公认的养胃好手，事实上也很多人在喝丁香茶养胃。
叶中所含的丁香酚、丁香油、鞣质以及齐墩果酸等，可帮助缓解肠胃疾病，缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
《药材学》记载"治慢性消化不良，胃肠充气及子宫疝痛。
丁香的养胃作用，早在古代医学就有发现并沿用至今。
如果平时胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，以丁子香茶辅助养胃护胃。

3.健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道；中午10点左右喝一杯；午饭前喝一杯；
下午3点左右喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。
要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
4.多吃富含Vc的水果和蔬菜
有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。

5.饮食的禁忌
饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物。
酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃。
同时要注意，睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。

6.保持良好的心态
经常有人说：“气到胃痛”，说明胃与情绪是有一定的关系的。
所以，要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。
没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是极好的。（文章内容图片来源网络，侵删）

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