脾虚的人特点是饮食不规律或不节制,体型较瘦,血压偏低,脸色偏黄,易多汗,常莫名其妙出现胸闷、气短等症状,且身体肌肉含量较低。
男性又瘦又小或是又瘦又高,和女性体型类似,这种体质症状被医生称之为“脾虚貌”。
脾虚的人,年轻时不一定会失眠,但到了一定年龄,如情绪受到干扰,熬个夜,就可能会出现睡眠障碍。
或晚睡持续一段时间后,失眠的症状就逐渐冒头了。
还有些病人平时体现为“脾虚貌",却是多眠状态,如觉得怎么睡也睡不够,一天睡十个小时还疲劳,伴有头晕、食欲不振、体力下降,记忆力下降,都跟脾虚的体质有关。
调理脾虚首先要忌口
如失眠真是体质问题,就要调理。通常中医调理包括服中药汤剂,并给健康饮食、运动上指导。
郭老说,黄芪治疗脾虚失眠的效果非常好。但伴有虚火上炎时,就要再加点黄连等轻度、少量的降火药。
在治疗期间药量大小要根据体质、年龄、发病的时间长短来调整。
中医中药治失眠有两个前提:第一忌口;第二保持生活规律。
要忌口上火的,煎炸油膩的,消夜不可以吃其次,天天熬夜吃什么药都没用。
郭老还认为,脾虚体质很难纠正,这个体质是父母给的,比如像父母生育年龄延后,又不母乳喂养母亲体质较差,孩子出生后就会有个脾虚体质。
医生无法把天生的脾虚体质调回到平和状,但可让其保持脾虛体质但不出现亚健康的症状。
调理脾胃记住三个“不”:
1、不可剧烈运动
郭老指出,对失眠的人来说,运动是有明显个体差异的,有的人越运动越睡不着觉。
现在较流行夜跑、夜走一万步,有的脾虚的人走一万步后更睡不着。脾虚的人不可过度运动,过度损耗,造成身体的一种应激状态,对身体是种损伤。
牌虚的人只能适当运动,以轻度疲劳为眼,做点有氧运动等。
2、不能吃消夜
脾虚的人在进食上有严格要求不要吃太多,吃太饱,需少食多餐。辣椒、花椒这些重口味的调味品要少用。三餐定时,不要吃消夜,不要吃太多易上火的东西。
3、不宜轻易进补
不要轻易进食补品,像燕窝、虫草、红参等滋补品一定要在医生指导下服用。因一部分病人有虚火,这些东西越吃越睡不着觉。
注意:文章内容图片摘自网络,侵权请联系删除。
脾虚的人易失眠,脾虚要记住三个“不” http://www.flyermo.cn/disease/xyk/4944.html
标签:
在过去的几年里,80%以上来我这里咨询的病人属于功能性胃炎。这些患者的诊断......
肠子响爱放屁是癌变吗? 肠子响还放屁应该跟癌没有关系,是胃肠道功能问题......
谭某,女,62岁。 脘腹疼痛12年,反复发作,时常伴有嘈杂,泛酸,拒按,纳差......
有时候会遇上一些患者反馈:感觉自己的消化比较不正常,有什么办法能减缓胃......
陈某,女,35岁。 自诉胃病已有16年之久,经多方治疗不效。患者形体消瘦,两......