这十种食物经常吃，养护胃黏膜

现代人由于工作繁忙，工作和生活压力过大，又经常在外吃饭、应酬。这样很容易形成胃病，最明显的症状就是胃痛。

胃痛的种类有很多，也是众多胃病的普遍症状，形成的原因也不尽相同。如压力、消化不良、胀气、胃酸过多等都是会引起不同程度和种类的胃痛的。

胃病三分治，七分养。注重日常饮食，就能调养脾胃，辅助治疗各中胃痛。

接下来，跟着郭老师的脚步，来看看那是哪些食物吧。

 

1.高丽菜（因压力、寒冷、胀气引起的胃痛）高丽菜中含有的维生素U可以加速消化性溃疡的改善，并有保护胃黏膜、促进胃部血液流通的效果。而且很多胃药中也有许多含有维生素U，胃痛却又不想依赖药物，不妨试试多摄取高丽菜。

2.白萝卜（因胀气、消化不良、吃太多引起的胃痛）白萝卜顶端接近叶子的部位含有大量的分解淀粉的酵素，对胀气和消化不良等情况是非常有效的。不过值得注意的是，这种酵素会因为高温和酸性环境减弱甚至失去活性。

所以在煮白萝卜的时候要将顶端部位露出水面，或者借以沙拉的形式生吃，或者是研磨成萝卜泥食用。

 

3.苹果（因吃太多、寒冷、肠道功能低下引起的胃痛）苹果含有的有机酸和果胶既能帮助消化，还能保护胃黏膜，膳食纤维则能发挥整肠的效果。但如果是因胃酸分泌太多而引起的胃痛，就要视情况而定了。

因为有的人因体质的原因，吃苹果会更加促进胃酸的分泌，因此在吃苹果的时候要注意，不能摄取过量。

4.生姜（因胀气、寒冷、肠道技能低下引起的胃痛）生姜能够暖胃，可货源消化系统的运作，并有杀菌的作用。生姜对于冬天脾胃虚寒，以及夏天体力不振导致肠道技能低下而引起的胃痛都有很好的效果。

但值得注意的是，生姜直接食用会有很强的刺激性，因此可以研磨成泥，或是放入茶类等饮料内与其他食物一起食用。

 

5.韭菜（因消化不良、胀气、寒冷引起的胃痛）韭菜含有大量维生素B、C、E，有刺激自律神经、暖化身体的效果。韭菜的黏性可以解除胃胀气，并提升衰弱的胃机能，膳食纤维具有整顿肠胃的作用。但韭菜是刺激性的食材，尽量不要生食或是吃太多。

6.山药（因着凉、胀气引起的胃痛）山药本身含有许多容易被消化、吸收的淀粉，又与白萝卜一样，也是含有大量分解淀粉酵素的食材。除了自身易消化外，也能够帮助其他食材的消化。

 

7.番茄（因胃酸过多、压力过大引起的胃痛）番茄中丰富的维生素A对胃黏膜具有很好的保护作用。另外番茄水分多，可以在胃酸过多的情况起到中和的作用。而且番茄的营养也非常丰富，适合多吃。

8.秋葵（因胀气、消化不良、胃酸过多引起的胃痛）秋葵有许多胡萝卜素以及维生素B、C、E，秋葵黏黏的部分是黏液素与水溶性膳食纤维的果胶，具有保护、强化胃黏膜的效果。秋葵可以当成开胃菜来使用，而且也具有防止胃部被刺激性食材伤害的功效。

 

9.梅子（因胀气、消化不良、身体不舒服引起的胃痛）梅子肉有可以抑制幽门螺杆菌的效果，能够在一定程度上抑制胃炎、胃溃疡的形成。另外梅子的有机酸有促进消化的作用，并含有抗菌的效果，可预防因胃痛引起的其他疾病。

但在胃酸分泌较多、有泛酸情况时，吃梅子就可能会加重症状了。

10.莲藕（因寒冷、胀气、压力、胃酸过多引起的胃痛）莲藕含有大量的对胃黏膜具有保护作用的黏液素，此外，莲藕含有的鞣质更加具有消炎、抗胃溃疡的作用，是养胃的绝佳之物。

这十种食物经常吃，养护胃黏膜  http://www.flyermo.cn/disease/xyk/6577.html

• 上一篇：这些食物，每天多吃一点，慢慢赶走老胃病
• 下一篇：老胃病的养护与治疗关键在于修复胃黏膜

标签：