长期胃不好的人，吃什么水果能养胃？那些水果

长期胃不好的人，多补充维生素C很重要，因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

那么，长期胃不好的人，吃什么水果能养胃？今天详细为大家介绍几种比较适合养胃的水果。

※ 木瓜 ※

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

注意：木瓜偏寒，胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。不建议空腹食用。

※ 桂圆 ※

桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。李时珍曾说过:“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

※ 石榴 ※

中医认为石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

香蕉是高纤维，碳水化合物，有助于调节你的消化系统。这意味着，吃香蕉有助于提高整体的消化，利于排便，防止便秘。

香蕉也有抗酸作用，这有助于防止溃疡、损伤肠道。

※ 樱桃 ※

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：身体阴虚火旺者应忌食或少食。

※ 菠萝 ※

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克。

菠萝果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

注意：每次吃菠萝不可过多。

※ 芒果 ※

中医认为芒果味甘酸、具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。。

※ 苹果 ※

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。

既然提到了适合养胃的水果，那么那些水果胃不好的人不能吃？

脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

大枣膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适，特别是胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

2、橘子与柠檬

橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。严重者甚至发生溃疡性胃穿孔。

3、板栗与杏仁

板栗含维生素C比较多，杏仁油脂较高，同食容易引发腹泻。

4、草莓与樱桃

胃胃患者草莓、樱桃不宜多吃，尤其是阴虚火旺的人更要少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。
 

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