测量血压是知道是否患有高血压的唯一方法。高血压通常没有警告征兆或症状，许多人不知道自己患有高血压。

 

许多因素都会影响血压读数，包括：

 

担心血压升高。这就是所谓的“白大褂综合症”。在医生办公室中血压读数高的人中，多达三分之一的人可能血压读数超出正常范围。

 

检查之前所吃，喝的东西或做过的事情。如果在测量血压后的30分钟内吸烟，饮酒或喝咖啡因或进行运动，则读数可能会更高。

 

量血压重要的是要获得准确的血压读数，以便对心脏病和中风的风险有更清晰的了解。

 

如果读数表明血压低于实际血压，可能会给带来关于健康状况的错误安全感。如果读数表明血压高于实际血压，可能会导致不需要治疗。

 

测量血压的正确方法是什么？

 

学习正确的血压测量方法，无论是在医生办公室检查还是在家自己检查：

 

（1）测量血压前30分钟不要吃或喝任何东西。

 

（2）检查前先把膀胱排空。

 

（3）检查前，坐在舒适的椅子上，背部支撑至少5分钟。

 

（4）双脚平放在地上，双腿不要交叉。

 

（5）把袖口放在与胸部同高的桌子上。

 

（6）确保血压计袖带舒适，但不要太紧。袖口应该贴在裸露的皮肤上，而不是衣服上。

 

（7）测量血压时不要说话。

 

1期高血压

 

如果收缩压是130到139，舒张压是80到89，或者两者都有，则患有1期高血压。即使收缩压徘徊在130以上，仍可能不需要立即服药。

 

如果没有心脏病并且在未来10年内罹患心脏病的风险较低，那么医生可能会建议先进行生活方式改变的改变。但是许多人发现他们需要服用某种药物以将其血压数值降低到更健康的水平。

 

2期高血压。

 

如果收缩压至少为140毫米汞柱，舒张压至少为90毫米汞柱或两者兼有，则患有2期高血压。除了改变生活方式之外，可能还需要开始药物治疗以降低血压。

 

这并不意味着将永远需要药物治疗。减轻体重，减轻压力，饮食健康和每天锻炼可能会使读数进入正常范围。但是，即使仍然需要药物治疗，生活方式也会帮助避免将来需要更高剂量的药物。

 

高血压的健康盛放的改变：吃富含水果和蔬菜的饮食、少盐和饱和脂肪、体育锻炼活动、超重可减轻体重、适量饮酒。

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