任何年龄段的任何人都可以中风。但是某些事情会增加中风的机会。保护自己和亲人免受中风的最佳方法是了解风险以及如何控制它。
如果患有心脏病,高胆固醇,高血压或糖尿病,则可以采取措施降低中风的风险。
检查胆固醇
医生应每5年至少测试一次胆固醇水平。与医生讨论这种简单的血液测试。如果胆固醇很高,那么改变药物和生活方式可以帮助降低中风的风险。
控制血压
高血压通常没有任何症状,因此请确保定期进行检查。与医生讨论应该多久检查一次水平。
如果患有高血压,医生可能会开药,建议改变生活方式或建议选择钠(盐)含量较低的食物。
控制糖尿病
如果医生认为有糖尿病症状,医生可能会建议接受检查。如果患有糖尿病,请定期检查血糖水平。与医生讨论治疗方案。医生可能会建议改变某些生活方式,例如进行更多的体育锻炼或选择更健康的食物。这些措施将帮助保持血糖的良好控制,并降低中风的风险。
治疗心脏病
如果患有某些心脏病,例如冠心病房颤 (心律不规则),医生可能会建议进行治疗或手术。照顾心脏问题可以帮助预防中风。
吃药
如果服用药物来治疗心脏病,高胆固醇,高血压或糖尿病,请仔细按照医生的指示进行。在没有先咨询医生之前,切勿停止服药。
选择健康的膳食和零食选择可以帮助预防中风。一定要吃很多新鲜的水果和蔬菜。
吃饱和脂肪,反式脂肪和胆固醇含量低,纤维含量高的食物可以帮助预防高胆固醇。限制 饮食中的盐(钠)也会降低血压。高胆固醇和高血压会增加中风的机会。
超重或肥胖会增加中风的风险。为了确定体重是否在健康范围内,医生通常会计算体重指数(BMI),有时还会使用腰围和臀部的测量值来测量体内多余的脂肪。
进行体育锻炼可以帮助保持健康的体重,并降低胆固醇和血压水平。对于成年人,外科医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动,例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。
禁止抽烟
抽烟大大增加了中风的机会。如果你不抽烟,那就不要开始。如果吸烟,戒烟会降低中风的风险,戒烟方法可以咨询相关医生。
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如果有心脏病、高血压、糖尿病,如何降低中风的风险? http://www.flyermo.cn/disease/xnk/12648.html
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