血脂超标，饮食调节就行？有3个方法

文章来源：血脂超标，饮食调节就行？有3个方法

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建议老年人定期体检，通过体检可以知道各项指标的变化，要警惕高血脂，尤其是体重增加的人，判断血清胆固醇和甘油三酯水平是否超标。

如果这些指标出现异常，就要尽早介入，否则血浓于粥，会带来其他严重的问题。

血脂超标靠饮食调节就可以吗？

血脂超标要根据超标情况选择科学应对方法，如果只是略微血脂高了，比正常指标高出一点点，还没有发展为疾病的风险，可以配合良好习惯养成，其中饮食掌握方法有一定帮助，多补充不饱和脂肪酸，维生素，可以养护血管，辅助降低血脂。

血脂

那些高糖、高脂肪、富含胆固醇的食物忌口，防止食物影响让血脂水平继续升高，饮食恰当有一定调节作用。

但如果已经严重超标，就会发展成高脂血症，甚至导致其他并发症，仅靠饮食是远远不够的，饮食只能作为辅助调节手段，不能代替药物治疗疾病。

有哪些方法可以降血脂？

加强锻炼

减少血脂的策略，如加强锻炼，根据身体条件的有效选择锻炼，耐心和坚持，在制定锻炼计划后足够的运动，一段时间的运动可以发现多个指标的稳定性，因为运动可以消耗能量，促进脂肪燃烧，使用过量的热量，从而减肥。

血脂

此外，在运动中促进血液循环，降低血液粘稠度，可以稳定血压、血糖、血脂，也在无形中改善多器官功能，增强体质。

使用降脂药

根据医生的指导使用降脂药，会发现高脂血症的效果逐渐减弱，因为根据高脂血症的情况选择最佳的治疗方法，是解决问题的根本途径。

如果一味依赖饮食，可能会导致病情迁延，吃药要听医生的指导，选择什么类型的降脂药物，一天吃几次，剂量和疗程都要明确，这样才能摆脱疾病。

在调脂药物时，各项指标能够稳定，从而最大限度地减轻不良症状，避免并发症。

血脂

远离烟酒

那些我们想要通过降低血脂水平的人，应该进行坚决不能做到烟酒不沾，拒绝烟酒能为血脂调节提供可以帮助。

生活中许多人沾染上坏习惯，长时间烟酒不离身，没有去了解这种行为有哪些弊端，容易在大量吸烟，喝酒后多种环境有害化学物质被人体获取，降低肝脏，肺部管理功能，还会不断增加血液粘稠度，加速血管病变，后续有血脂高，血管粥样硬化的风险。

但不能坚持烟酒，自然器官功能增强，抵抗力增强，还能让各项指标稳定，血管才能畅通无阻。

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