文章来源:肝火旺盛,我该怎么办?用这四种方法帮你疏肝气降肝火
https://www.ivypha.com/iy/news/15066.html
肝火旺盛病因很多,包括长期情绪紊乱、熬夜、大量进食容易引起上火的食物,都会间接降低肝功能。如果不及时调节,就会出现口臭、口干、失眠、眼睛分泌物过多等症状,需要及时降低肝火,保护肝细胞,防止其他问题。
那么,肝火旺盛有哪些好的缓解方法呢?
喝健康茶
越来越多的人被肝火旺盛困扰,而缓解的最好方法就是选择健康的茶来补水,同时加强新陈代谢,获取营养,其中绿茶、金银花茶、蒲公英茶、菊花茶都是适合的,这些茶不仅可以获得维持正常新陈代谢的水分,还含有人体所需的多种维生素和微量元素,可以保护肝细胞,延缓机体衰老。
肝火旺盛
此外,这些茶饮料可以帮助降火,从而缓解肝火旺盛引起的症状,菊花、金银花、蒲公英等都有药用价值,可以养肝护肝。
调节自己的情绪
肝火旺盛它对身体的影响范围很广,想要缓解的话,需要好好调整自己的情绪,越来越多的人因为工作生活带来的压力,情绪波动很大,不断的走调,烦躁,随之而来的就是内分泌失调,肝火旺盛。
懂得调节情绪的人,对一切都是冷静乐观的,会冷静思考,寻求解决办法,而不是发脾气,肝火旺盛的现象在心态摆正,情绪控制稳定后会逐渐好转。
肝火旺盛
提高睡眠质量
规律作息,积极改善睡眠质量,你会发现肝火旺盛处于缓解期。很多人肝功能下降是因为长期熬夜,没有意识到早睡早起,作息规律的重要性。
根据人体的需要,我们每天至少要有七个小时的睡眠时间,但总是在凌晨12点以后才睡觉,再加上睡眠质量差,睡眠不足后肝脏排泄有害物质的过程会受到影响,后续肝火旺盛,身体衰老速度会加快,甚至抵抗力会下降。最好每天按时睡觉,稳定生物钟,同时改善睡眠环境和质量。
肝火旺盛
饮食调节
从饮食开始提供营养可以缓解肝火旺盛的情况,建议选择苦瓜、草莓、西瓜辅助调节,富含维生素。
当然,这些食物性寒,可以降低肝火,但那些燥热易上火的食物要避免食用,保持饮食清淡,远离辛辣食物,只有合理的饮食才能减轻肝脏的负担,问题才能得到解决。
如果用简单的方法还是觉得肝火旺盛,也可以寻求中医的帮助,服用中药,但是切勿擅自乱使用药物。
推荐阅读:
不知道自己有肝病吗?身体可能长期有这四个“信号”,而你忽略了
异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(上)
异维A酸让油腻的皮肤变清爽,一步到位?服用前要知道这些(下)
肝火旺盛,我该怎么办?用这四种方法帮你疏肝气降肝火 http://www.flyermo.cn/disease/pwk/20139.html
标签:
文章来源: 骨刺,是长时间在关节内发育的骨骼产物,怎么治疗有问题的骨刺......
文章来源: 类风湿性关节为什么会影响肩膀?会出现哪些肩部问题? https://w......
文章来源: 我国糖尿病患者达1.4亿人,医生:这12个信号,需及时检查一下 h......
文章来源: 你不吃肉,还是得了脂肪肝?要注意这三点 https://www.ivypha.com/iy/n......
文章来源: 如果每天吃二甲双胍,血糖降不下来吗?也许你吃错了 https://www.......