文章来源：有糖尿病想让血糖“乖乖听话”？饮食上不要错过这四点
https://www.ivypha.com/iy/news/14858.html
糖尿病后患者胰岛功能下降，没有足够的胰岛素参与碳水化合物代谢，所以指标会不稳定，带来很多影响，疾病得不到控制也会导致糖尿病足、糖尿病性心脏病和视网膜病变。
可想而知，糖尿病不容小觑，除了积极配合治疗，养成多种良好习惯，饮食上的很多建议也要听从，让血糖听话。
吃饭时细嚼慢咽
我们应该了解糖尿病患者的正确饮食方法，在进食过程中放慢速度细嚼慢咽，既能充分咀嚼食物，又能减轻吞咽后胃中的消化压力，短时间内不易摄入过多食物。
糖尿病
因为在狼吞虎咽的状态下，身体还没来得及发出饱腹的信号，就已经获得了过多的食物，然后肚子就会有饱腹感，吃多了会提供过多的能量，导致营养过剩，逐渐发胖，肥胖不利于糖尿病控制，为了安全起见，吃饭时要控制速度。
远离高热量食物
远离高热量食物是糖尿病人应该做好的事情，吃饭前了解食物的热量水平，最好远离那些高热量的食物，否则提供的能量太多，但消耗的量少，失去平衡后会导致肥胖。
肥胖的糖尿病患者很难改善，血压血脂可能不稳定，甜食和高脂肪食物热量丰富，要适当搭配肉类和蔬菜，不要总是吃肉，糖尿病发展过程中不要摄入过多的奶茶、糕点和高糖水果。
糖尿病
吃七八分饱
发现了糖尿病的信号，七八分饱的饮食是最理想的状态。有些人因为吃得太多，觉得吃饱了提供更丰富的营养，可以增强器官的功能，提高抵抗力。
但不知暴饮暴食增加了消化压力，无形中提供了过多的能量。虽然在生命活动过程中需要消耗能量，但也不要摄入过多，否则能量没有消耗完，就会转化为脂肪堆积，影响糖尿病，需要控制食量，七八分饱是最合适的。
糖尿病
不要喝酒
在糖尿病的基础上，要严格戒酒，血糖才能听话。
生活中有饮酒行为的人越来越多，但很少有人知道饮酒的危害。他们只知道喝了之后短时间内没有不良反应无所谓，不知道酒精进入人体代谢需要一个过程，无形中会损伤肝细胞，刺激胃黏膜，甚至慢性病的发展也更加难以控制。
还有很多人血糖高，血压不稳定，要避免这些问题，除了少喝酒，还要远离酒精和那些含酒精的食物，这样疾病才能更快好起来。
推荐阅读：
糖尿病真的无法治愈吗？这三项研究的成功，可能会使治愈成为现实
糖尿病真的会「伤血管」吗？如果你想保护它，就从这两件小事开始
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（上）
异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（下）
有糖尿病想让血糖“乖乖听话”？饮食上不要错过这四点 http://www.flyermo.cn/old/gxy/19964.html
标签：
官方微信
官方微博
