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糖尿病的朋友,控糖一定要做好这四点,否则吃降糖药白吃了

飞鸟健康资讯  发布于  2022-02-25 09:06  |  老人三高

文章来源:糖尿病的朋友,控糖一定要做好这四点,否则吃降糖药白吃了

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糖尿病人要做好的是积极控制血糖。只有指数稳定了,伤害才会减轻。有的人多器官功能降低,各种并发症,都是因为血糖没有控制好。如果他们单纯的认为使用降糖药可以稳定指数,改善病情,而忽略了其他正确生活方式的重要性,疾病还是会失控。那么,血糖保持正常应该注意些什么呢?


控制饮食


糖尿病患者需要积极控制血糖,在保持指标稳定的情况下调整饮食,那些热量高、血糖波动大的食物不宜过多摄入。有些人喜欢吃甜食,通常获得大量的肉类食物,但不消耗热量,体重很难保持稳定,体重会逐渐增加,血糖失控,不仅糖尿病,其他慢性病也很难改善。


糖尿病

糖尿病


正确的饮食方法需要保持规律,荤素搭配适当,不要提供过多热量,避免暴饮暴食,才能很好的控制血糖。


不要熬夜


有足够的休息时间和规律的作息时间,糖尿病会逐渐好转。有些人单纯使用降糖药,却不知道没有正确的生活方式,药物是无法发挥作用的,有些人继续作息不正确,熬夜,晚睡。在休息时间不足的影响下,自身抵抗力会下降,加速衰老,内分泌也会受到影响。


糖尿病

糖尿病


糖尿病是一种内分泌疾病,只有积极改善胰岛的功能,有足够的胰岛素分泌参与糖类物质的分解和消耗,才能稳定血糖,与熬夜者相比,休息时间充足的患者可以更稳定地控制病情。


增加运动量


单纯用降糖药控制血糖是不够的,只有运动才能稳定指数。在积极运动的过程中,可以消耗一部分能量,将多余的糖分转化为能量供应,从而稳定血糖,同时避免肥胖改变其他指标。


糖尿病

糖尿病


有些糖尿病人还有血压血脂超标,对身体的损害更明显,在主动控制血糖的过程中,每天至少运动一小时左右。如果你持之以恒,你会发现你的体重稳定了,同时你的糖利用率也提高了,血糖也稳定了。


保持良好的心态


控制血糖也要从情绪调节方面来实现,有的人已经血糖过高,长期治疗后改善的程度并不大,害怕自己需要长期服药伤害身体,也有一定的经济压力,整天处于焦虑和悲伤的状态,却不知道负面情绪不利于内分泌调节。如果胰岛功能继续下降,血糖就会居高不下,正确的做法是乐观面对,保持愉快的心情,这样才能维持正常的内分泌,更好的控制血糖。





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