谨记4件事，就不怕胃病来找茬

在各种常见疾病中，胃病是最喜欢来找茬的。原因很简单，因为人总要吃东西，吃了东西总需要胃来消化，所以，胃是人体最容易出问题的一个器官。

但是，同样地吃饭，同样的肉体，为什么偏偏就有的人会被多年老胃病纠缠不已，而有的人却相安无事，这是为什么呢？难道真的是传说中的“样子问题”？胃犯毛病，这可跟你的样子无关。而是因为那些不得胃病的人，他们永远牢牢记住了这四个秘诀：

秘诀一：一日三餐，早餐要吃，宵夜不吃

要想拥有一个健康的肠胃，最最最重要一点就是吃要按时，三餐不少！胃，有它自己的一个日程工作表，到了该工作的时间就工作，到了该休息的时候就得休息。

因此，我们不能强行扰乱它工作与休息的时间，更不能加重它的工作负担。一日三餐，早餐、中餐、晚餐，我们都要吃得规律、吃得健康！

秘诀二：吃饭不求速度，细嚼慢咽更健康

 

工作再忙，人也总要吃饭，一顿饭下来真花不了你多长时间。不妨放慢速度，细细品味食物的美味，这不但有利于我们放松紧张情绪，而且细嚼慢咽，能让食物在口中被充分研磨，加上唾液的分解能力，等食物到达胃部时，就能大大减轻了胃的消化负担。更多肠胃疑难问题请微信咨询郭老师guolaoshi011。据相关调查统计，平时吃饭速度慢的人，他们的肠胃相对来说会更健康一些，出现胃部不适的概率也更少。

秘诀三：管住嘴，养好胃

“胃病三分靠治，七分靠养”，养胃的关键在于管住嘴！在万千事物中，好吃的食物有很多，但也有很多是不利于肠胃健康的。例如：辛辣的、生冷的、煎炒油炸的。

每当你在满足舌尖味蕾的同时，你有想过胃的感受吗？尤其是辣的、冷的，都会直接刺激胃黏膜；而且某些生食，可能由于保鲜不到位，在吃进肚子的时候已经带有一些病菌，引发消化性炎症。

秘诀四：养胃还需好心情

 

相信很多人都不知道，肠胃的健康与否跟我们个人的心情是有关系的。就好像是肠胃能感受到我们情绪，并被我们的情绪所影响。一般那些平时容易紧张焦虑的人，由于情绪影响了食欲，导致饮食作息各方面都不正常，便间接性影响了肠胃的健康。

因此，不管是遇到再大的挫折，亦或是多么不开心的事情，人还是要好好地吃饭。除此之外，还要放宽心态，寻找一些有效的减压方法，以免焦虑情绪加重肠胃不适。

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