有胃气则生，胃气不足如何调理？

中医认为“脾胃乃后天之本”，胃气更是人体的根本，身体所需的一切气血都要从这里获得。而我们经常听到有的人说“不想吃饭”、“吃不下”等情况，往往就是胃气不足所导致。

如何判断自己是否胃气不足？

胃气不足，是指胃的受纳和消化水谷功能虚弱。主要症状有不思饮食，吃什么都感觉不消化；吃再多始终无法吸收营养，体型消瘦；大便总是稀烂不成型；唇舌淡白无血气，头发枯黄无光泽等。

简单来说，判断胃气不足最直接的方法是看“饥饿感”，饥饿感下降表示胃气下降，没有饥饿感表示胃气严重亏损。

胃气的重要性：胃气充足，消化能力强，能帮助身体吸收更多营养物质，有助于增强体质，让身体健康少生病；更多肠胃疑难问题请微信郭老师guolaoshi011为您解答。而胃气不足，则脾胃的消化能力低，营养吸收不足的情况下，人就会变得虚弱，容易患病，且生病后自愈能力差，不利于康复。因此便有“有胃气则生，无胃气则死”这一说法。

哪些行为容易导致胃气不足？

1、不吃早餐

上班时间赶，没时间吃早餐；担心发胖；上班时间昼夜颠倒，早餐时间都是睡过去的等等，各种不吃早餐的借口。然而，胃部经过一晚上的休息，早上正是它活跃亢奋的时候，这个时候不下点饭气，又何来的胃气？

2、拣饮择食

每个人的饮食口味不同，既有肉食爱好者，也有素食主义者，还有的人无辣不欢，但长期这么不均衡地饮食，最终遭殃的就是我们的胃。胃一旦受到损伤，自然就存气不足。

3、暴饮暴食

美食的诱惑往往是无可抗拒的！食欲一到，啥都想吃，遇到美味的食物，更是停不下来，结果一不小心就吃撑了！对于这种暴饮暴食的行为，无疑是加重了肠胃的消化负担，接着便是胃气亏损。

胃气不足，如何调理？可以多吃以下这些食物：

1、红枣

红枣味甘、性温，有补脾平胃气的功效。

2、小米

平时肠胃不适的时候，不妨熬上一碗小米粥，小米不仅养胃，还能补气，特别适合脾胃虚弱的人群以及产后虚弱的女性调养肠胃。

3、山药

山药有益肾气、健脾胃的功效。而偏软糯口感的山药，相对质地脆硬的养胃效果更佳。

4、香菇

香菇有“素中之荤”的美誉，不但有防癌抗癌的功效，还能健脾理气。

5、土豆

土豆是日常主食的一种，具有益气解毒、润肠通便的功效。

6、板栗

板栗富含多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，健脾益气、补肾强筋。

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