注意！这七种习惯容易让你患上胃病

现在，胃病的发生率越来越高，很多人在日常生活中没有意识到护胃的重要性。当小问题出现的时候没有在意，等到问题变得严重了，才发觉原来胃病是这么的痛苦。郭老师提醒大家以下的七种习惯最容易让人患上胃病，仔细看看其中是否有符合你的习惯。

 

饮食过量

饮食不注意节制，胡吃海喝，餐餐吃得“肚皮儿滚圆”，这样不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，扰乱消化系统的正常工作，埋下疾病隐患。此外，饮食过量还可能导致超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。

吃饱就睡

不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。

 

餐后立即运动

为了加强锻炼，有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。

无辣不欢

有的人即使胃部不适也离不了辣，结果导致胃遭罪。其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，严重者可导致肠胃溃疡。

加班熬夜

工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

不吃早餐

对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜。长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

小病忍成大病

许多人对胃痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。更多肠胃疑难问题请微信guolaoshi011，郭老师随时为您解答。往往把小病拖成大病，既损害身体健康，又得付出更多的时间和金钱治疗疾病。

 

那么，应该怎样做才能避免胃病的发生呢？

1、胃口大的朋友要有意识地控制食量，增加运动量。

2、入睡前两小时不再进食，如果吃得太饱可以服用消食片等药物帮助消化。

3、建议饭后最好休息半小时以上再活动。

4、喜欢吃辣的朋友不要一次性吃太多辛辣的食物，以免过度刺激肠胃。而有胃病史的朋友建议先让胃充分康复，再享受美食。

5、加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

6、早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。

7、任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。

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