教你一个方法：把“胃病”按下去

肠胃病，除了饮食调理，还可通过辅助按摩，把肠胃病的小火苗“按”下去。

一、慢性胃炎：胃痛也可按按脚底和前胸

胃肠常被称为“健康的镜子”。根据统计，大约有八成的胃病，是因精神因素所引起。胃闷、缺乏食欲等症状，多是慢性胃炎的表现。

胃肠功能由自主神经调节，一且感受压力，就会立即反应，引起胸闷感、食欲全消。经穴疗法可解除不适。

自我按摩方法:

1.先按压涌泉穴，按压时，屈腿、脚掌向上，用一只手支撑脚背，另一手的食指以直角按压穴位，进行小幅度压揉。

2.用拇指外的其他4指相叠按压中脘穴。

3.双手拇指各按压胃仓穴位，身体侧弯，以加压弯曲侧的经穴；另一侧同法进行。

如何取穴?

涌泉穴：位于整个脚掌的上1/3处，脚底中央稍微前方的位置，弯曲脚趾时，产生的凹陷处中央。

中脘穴：位于心窝和肚脐连线的中点。

胃仓穴：位于背部，第12胸椎棘突下方，距离脊椎4指宽的外侧。

二、十二指肠溃痛：按按前后背

十二指肠溃疡的症状为饥饿痛进食后缓解。如果经常承受过大的精神压力，不但交感神经变得紧张，同时副交感神经的功能也会跟着降低，时间一久,便会引起溃疡。保持轻松的心情最重要。

自我按摩方法：

1.先按压胃俞穴，按压时用双手拇指按压穴位，同时身体后仰加压或坐在靠背椅子上，使用指根部关节按压穴位。

2.按压中脘穴，边指压边前倾。

3.用指根部的关节按压膈俞穴。

如何取穴?

胃俞穴：在背部第12胸椎棘突下方，离脊椎2指宽外侧。

中脘穴：位于心窝和肚脐连线的中点处。

膈俞穴：肩胛骨下角，距离脊椎2指宽的外侧。

三、腹泻：热风吹脚背揉柔脚

腹泻原因可分为以下两类：

第1类：细菌感染。由于食物中毒等细菌感染所致急性肠炎，还会引起发热、腹痛。可用抗生素予以治疗。

第2类：精神压力。因为压力等精神上的打击，有的人会经常出现腹泻和便秘。

自我按摩方法：

1.用吹风机温热内庭穴。

2.用食指以垂直的角度用力按压昆仑穴。

如何取穴?

内庭穴：位在足背部，第2、3趾缝的纹头处。

昆仑穴：位于外脚踝的正后侧在外踝骨与跟腱之间的凹陷处。

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