中年人就消化不好？只有纠正这三个饮食习惯，胃才能慢慢好起来

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保持肠胃健康，消化顺畅，就不会胀气、消化不良、拉肚子，而到了中年，有些人胃肠动力不足，蠕动缓慢，消化能力差，有这个问题的人需要调整个人饮食，吃饭时注意方法，选择合适的食物，这样才能在提供营养的同时解决消化问题。

那么，消化能力差的时候应该远离哪些食物呢？

高脂肪食物

为了保持身体健康，要选择合适的食物，既能满足营养需求，又能减轻消化负担来维护肠胃，其中富含脂肪的食物就不要吃了。

消化

有些人不重视这个问题，消化能力退化了，但还是吃那些油炸、油腻、富含脂肪的食物。

但是脂肪获得后，胃需要很长时间消化才能吸收营养，而且还会增加肝脏的压力，需要分泌胆汁来加速消化。如果不调整饮食，除了容易发胖，还会影响食欲，加速原有疾病的发展。

辛辣食品

当肠胃消化出现问题时，不要继续吃辛辣食物。有些人不辣不欢，吃很多辛辣刺激性食物，特别喜欢用辣椒调味，对人体健康有害。

消化

辣椒的主要特点是刺激性明显，有些人一开始没有胃部健康问题。吃了这些太辣的东西后，会觉得嘴里不舒服，胃可能会觉得又热又痛。

如果胃酸分泌过多，会给胃黏膜带来伤害，引起病变，食物要保持清淡、原味，这样既能提供营养，又能保护胃肠黏膜。

生冷食物

很多人因为肠胃疾病而长期消化不良，食物摄入后，他们不能正常吸收营养，也可能会腹泻。

消化

有这种毛病的人，在饮食过程中要远离生冷食物，刚从冰箱里拿出来的东西温度很低，要解冻，等到温度合适了，加热正确后再拿进来，这样可以减少对胃的伤害。

而有些人不注意这一点，有时会吃未煮熟的食物，或者喜欢喝冷饮，吃冷冻冰淇淋，冰淇淋，如果有胃病可能会加重。

到了中年，身体开始衰退，很多重要器官的功能都衰退了，一旦肠胃消化出现问题，无法提供营养，抵抗力就会变差。

所以，调整饮食很有必要，最好远离以上列举的食物。

当然要重视病情，及时开始治疗，保持良好的心态。

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