肠癌离你远吗？注意3个方法，有助于预防

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大多数人在没有身体不良反应的时候总觉得疾病离自己很远，基本上不关心生活细节，更不用说定期检查了，觉得是浪费钱，却不知道有些疾病初期发展的信号并不明显，当发生不寻常的事情时，疾病可能会变得严重。在这个癌症变色的时代，多种类型的癌症侵袭让人措手不及，只有知道正确的抗癌方法，我们才能远离严重的疾病。

每天有三十分钟的锻炼

如果你想保持身体健康，最重要的是坚持好习惯，当你注意细节，改善肠道功能时，肠癌就可以远离了，正确的生活方式是加强运动，建议每天运动30分钟左右，因为生命在于运动，运动可以预防很多疾病。

肠癌

运动不仅能控制体重，促进全身血液循环，还能加强新陈代谢，改善多器官功能。运动时，肠道蠕动快，能加速有害物质的排泄，还能提高营养物质的吸收能力，只有坚持下去，才能增强体质，更好地预防疾病。如果你长时间坐着不动，健康恶化后会有很多疾病入侵。

至少做三次检查

其实肠癌离你很近，如果你忽视定期检查的重要性，你可能会成为疾病的目标，而没有意识到这一点，建议40岁以后至少做三次健康检查，肠镜检查有助于筛查肠癌。老年人易患肠道疾病，肠镜可观察肠道内部情况，有无息肉，特殊疾病一目了然。

肠癌

体检后，一切正常，可以隔几年再检查一次。如果连续三次体检正常，肠癌基本离你很远；如果你没有体检，不知道自己的健康状况，你生病的风险会更高。

每天吃三种以上的水果和蔬菜

如果每天能吃三种以上的新鲜蔬菜和水果，对肠道保养也有帮助，肠道蠕动快，蠕动能力强，使产生的代谢废物能够顺利排出。但是有些人长期便秘，肠道内堆积了很多废物，会使身体重新吸收内部的水分和有害物质，从而影响肠道功能。

肠癌

高纤维素的蔬菜和水果可以促进肠道健康，增加饱腹感，减少热量获取和控制体重，改善肠道蠕动，从而减少有害物质的积累，可以更好地预防严重的肠道疾病。有些人长期大量吃肉，采用高蛋白低纤维的饮食方式，容易引发疾病。所以要调整饮食，掌握技巧，才能保证身体健康。

综上所述，肠癌其实离自己很近，不要认为没有什么异常是完全健康的标志，这些好方法都懂，生活细节要仔细关注，严重的疾病才能绕过。

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