主页 > 疾病 > 肠胃疾病 > 经常胃胀气虽不致命却难受，远离胃胀气怎么做才好？

经常胃胀气虽不致命却难受，远离胃胀气怎么做才好？

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-30 17:18 | 肠胃疾病

为什么会发生胃胀气?

胃胀气其实就是我们胃部的一个消化过程异常的症状，出现胃胀气的原因其实特别的多，例如暴饮暴食，摄入适量过多，就会导致胃部往往被撑的很大，就会导致我们有胀气的感觉，若是食物难以消化，往往会导致胀气时间变得更加严重和漫长。

若是含有气体的饮料摄入的太多，饮料中的气体会撑开我们的胃也会导致我们出现胃胀的情况，这种情况会随着我们身体气体的排出得到缓解；

还有的就是我们吃饭的时候说话，也会吞入很多的空气，这些气体在胃部形成气压，就会导致胃胀的出现，而对于一些肠胃不适特别好的人来说，肠胃的消化能力差，食物需要分解的时间久，也会导致胃胀气的发生。

胃胀气怎么缓解?

若是发生了胃胀气的情况下，其实也不必强行忍耐，有别的办法能够避免，和缓解胃胀气的情况发生。

1、发生胃胀气时，首先应当避开会产气的食物，如土土豆，麦片，松饼，花椰菜等，一般而言只需要休息一会，胃胀的感觉就会出现一定的缓解。

2、吃饭尽量细嚼慢咽，有利于肠道消化，能减少胃胀气的发作，同时若发生胀气了，对于啤酒，可乐等含有气的饮品，先不要饮用，否则会雪上加霜。

3、吃饱后不要立刻躺下，不利于消化，最后出外走一走，不仅有助于肠蠕动，帮助食物充分消化，还能避免胃胀气的发生。

4、少摄入高脂肪，油炸类的食品，这类食品难以消化，很容易导致胃胀气的发生，同时若是经常出现胃胀气的人群，也要尽量吃口香糖，因为会吞入大量的空气，会导致胀气的产生。
(文章内容图片来源网络，侵权删）

经常胃胀气虽不致命却难受，远离胃胀气怎么做才好？ http://www.flyermo.cn/disease/xyk/11159.html

标签：