经常胃胀气虽不致命却难受,远离胃胀气怎么做才好?
飞鸟健康资讯 发布于 2020-12-30 17:18 |
肠胃疾病
为什么会发生胃胀气?
胃胀气其实就是我们胃部的一个消化过程异常的症状,出现胃胀气的原因其实特别的多,例如暴饮暴食,摄入适量过多,就会导致胃部往往被撑的很大,就会导致我们有胀气的感觉,若是食物难以消化,往往会导致胀气时间变得更加严重和漫长。
若是含有气体的饮料摄入的太多,饮料中的气体会撑开我们的胃也会导致我们出现胃胀的情况,这种情况会随着我们身体气体的排出得到缓解;
还有的就是我们吃饭的时候说话,也会吞入很多的空气,这些气体在胃部形成气压,就会导致胃胀的出现,而对于一些肠胃不适特别好的人来说,肠胃的消化能力差,食物需要分解的时间久,也会导致胃胀气的发生。
胃胀气怎么缓解?
若是发生了胃胀气的情况下,其实也不必强行忍耐,有别的办法能够避免,和缓解胃胀气的情况发生。
1、发生胃胀气时,首先应当避开会产气的食物,如土土豆,麦片,松饼,花椰菜等,一般而言只需要休息一会,胃胀的感觉就会出现一定的缓解。
2、吃饭尽量细嚼慢咽,有利于肠道消化,能减少胃胀气的发作,同时若发生胀气了,对于啤酒,可乐等含有气的饮品,先不要饮用,否则会雪上加霜。
3、吃饱后不要立刻躺下,不利于消化,最后出外走一走,不仅有助于肠蠕动,帮助食物充分消化,还能避免胃胀气的发生。
4、少摄入高脂肪,油炸类的食品,这类食品难以消化,很容易导致胃胀气的发生,同时若是经常出现胃胀气的人群,也要尽量吃口香糖,因为会吞入大量的空气,会导致胀气的产生。
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