胃胀不等于慢性胃炎，反复发作太难受，5招缓解胃胀胃酸

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-04 17:57 | 肠胃疾病

现代人患有胃病已经不再是什么新鲜事，虽然说胃病没有严重到威胁生命，但是这并不代表我们就可以忽视胃病的发作，尤其是胃胀。

大家一定有过胃胀的经历吧，也不见得吃了多少食物，可是胃部依然会发胀，要想缓解胃部胀气，一定离不开以下方法。

胃部胀气很是难受，5大方法缓解胃胀气、非常实用！

1、控制饮食

很多人都有暴饮暴食的习惯，尤其是一些上班人士，白天在公司没有好好吃饭，总想晚上大吃一顿，这就很容易造成胃部不适，所以一定要养成良好的饮食习惯，在饮食上适当控制进食量，遵循少食多餐原则。

2、常吃易消化或帮助消化的食物

如果胃部不适，像经常出现一些胃胀的情况出现的话，那么饮食上一定要吃一些容易消化的食物，或者是一些帮助消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥容易消化；

例如白萝卜、山楂、麦芽茶等都是帮助消化的食物，日常可以多吃一些，以缓解胃不适、胃胀的情况发生。

3、按摩胃部

适当的进行胃部按摩，也是缓解胃胀的一个方法之一，建议在饭后半个小时以后进行，按照顺时针的方向，在近胃脘处进行揉摩，直到胃部感觉舒服、舒畅为止。

4、及时服药

是药三分毒，所以并不鼓励大家胃胀就吃药，但是有时候服药也是必要之举，可以经常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等，以备不时之需。

5、适当运动

尤其是在饭后，适当的运动是可以帮助消化的，俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。运动是助消化的最好的方式，大家可以每次在饭后，与家人散散步，切记一定不要吃完就坐着或躺着。

小结：胃胀很是难受，相信有过这样经历的胃病患者会感同身受，有了以上的方法，大家可以尝试一下，生活上一定要呵护好自己的胃，胃健康才能健康的生活！
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