口臭是胃火，失眠是肝火，4个下火方法

飞鸟健康资讯发布于 2020-12-01 17:38 | 肠胃疾病

1.胃火

胃虚火最主要的症状是口渴，大便有的时候也会干，另外最最典型的特点，是出现胃疼，有时候胃会不舒服，这个疼是什么呢？

不是胃疼得直不起腰来了，而是胃总有饿的感觉，总是像没吃饱一样，可是吃饭的时候又不想吃，吃不进去，这就是典型的胃阴虚，就是胃的虚火旺。

注意事项：胃火通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

艾灸去胃火——内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，它最显著的一个特点就是可以泻胃火。

艾灸或按摩内庭穴可去胃火，饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状都可以通过按揉内庭穴来缓解。

2.肝火

肝虚火主要症状为眼睛干涩、手脚心发热，烦躁，晚上有的时候会出汗，尤其是后半夜睡着的时候出汗。

肝实火主要症状为眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火，肋部胀痛，口苦，口渴，大便干燥。

调节方法：肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升，肝虚火者可用枸杞菊花茶(除了野菊花其他菊花也可)，或者服用杞菊地黄丸。

肝实火旺者可用炒熟的决明子泡茶或者野菊花泡茶，也可服用知伯地黄丸。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以免火上浇油。

艾灸去肝火——太冲穴

太冲穴属于足厥阴肝经，有平肝清热、清利头目之效，艾灸或按摩太冲穴，能让人的心情平静，跟喝菊花茶有一样的效果，被人誉为“人体自身的菊花茶”。

3.心火

表现症状为心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

心火分虚实两种，虚火表现为失眠、梦多、舌尖红、低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为舌尖起泡，反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

调节方法：对于实火我们可以用莲子芯泡茶，或者食用苦瓜，也可服用牛黄清心丸；对于虚火我们可以用酸枣仁，枸杞，再加上五味子，一起煮水喝，以滋养心阴达到灭火的作用。

虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

艾灸去心火——少府穴

少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。

4.肺火

表现症状为咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

艾灸去肺火——合谷穴

合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。艾灸或按摩合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
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