运动可以降低血压的原因有很多方面。 运动可以降低血液粘度，改善血液微循环，并增强身体新陈代谢。

 

在此过程中，运动可以改善和发展血液循环的补偿功能；运动还可以帮助减轻压力反应，可以控制因紧张，焦虑等引起的血管收缩引起的高血压；

 

运动可以帮助调节大脑皮层的兴奋过程，改善整体神经调节功能，并使身体更好地响应血压调节；运动还可以减轻毛细血管和动脉的张力，还可以起到调节血液循环和降低血压的作用。

 

荟萃分析结果显示，基于有氧运动、联合运动或等长运动的运动干预有助于改善高血压成人的脉搏波速度（PWV）。

 

研究人员在Medline、Embase、Cochrane和Web of Science的数据库中搜索至2019年7月的随机对照试验，以评估持续≥4周的运动干预对高血压成人PWV的影响。

 

采用随机效应模型比较运动组和对照组干预前后PWV的变化。数据报告为加权平均差（WMD）和95%置信区间（CI）。

 

14项试验（15项干预措施），涉及5个有氧、2个动态阻力、6个联合阻力和2个等长阻力组，符合资格标准。共纳入642名高血压患者。

 

运动训练导致PWV显著降低（WMD，–0.76 m/s，95%CI，–1.05至–0.47）。对调节变量的分析还显示，有氧运动（WMD，–0.70 m/s，95%置信区间，–1.20至–0.19）、联合运动（WMD，–0.74 m/s，95%置信区间，–1.41至–0.08）和等长阻力运动（WMD，–0.98 m/s，95%置信区间，–1.24至–0.73）可降低PWV。

 

值得注意的是，在接受动态阻力训练的参与者中，PWV没有显著下降（WMD，–0.58，95%置信区间，–1.58至0.42）。

 

研究人员说：“动脉僵硬，即PWV，是评估血管健康的一个新兴生物标志物。”。

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