膝关节软骨损伤，有哪些原因呢？每一个都会出现骨关节炎（中篇）

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搬运重物

经常搬运重物的搬运工和建筑工人是膝骨关节炎的高发人群，膝关节有两个关节，即髌股关节和胫股关节。当膝关节屈伸时，髌股关节上的压力随着屈曲幅度的增加而增加。在屈曲和负重的情况下，髌股关节面非常容易受到损伤。经常搬运重物的体力劳动者会对膝关节软骨造成累积性损伤，而在搬运重物上下楼梯时，损伤最容易发生。

肥胖

肥胖导致膝骨关节炎有两个原因:

首先，肥胖增加了膝关节的压力，也容易导致下肢力线的变化，长期超负荷或异常负荷容易导致膝关节软骨的损伤，进而导致膝关节畸形和膝骨关节炎。

膝关节软骨损伤

其次，肥胖导致人体代谢功能的改变，一方面影响软骨的营养获取；另一方面，脂肪增加，脂肪因子可诱发炎症反应和软骨退化。

因此，保持正常体重是预防和治疗膝骨关节炎的重要环节。一方面，患者应均衡饮食，少吃高脂、高盐、高糖食物；另一方面，他们应该适当锻炼，每天保持30分钟左右的有氧运动至关重要。

畸形

当膝关节或其他下肢关节出现关节畸形时，膝关节受力异常，容易导致软骨损伤。最常见的畸形非常容易诱发膝关节骨性关节炎:

足弓畸形，特别是对于有足弓塌陷的人，足弓承受重量和缓冲震动的能力下降，会导致震动和震动向上传递，从而增加膝关节损伤的风险。

膝关节软骨损伤

膝关节内翻畸形，即O型腿，股骨头中心与踝关节中心的连接在髌骨中心以内，膝关节间隙窄而宽，内关节面承受的重量更大，容易造成软骨损伤。

膝关节外翻畸形，即X形腿，股骨头中心与踝关节中心的连接在髌骨中心外侧，膝关节间隙内宽外窄，外侧关节面承受的重量更大，易发生软骨损伤。

半月板畸形，盘状半月板圆而厚，完全填充于股骨踝部与胫骨平台之间，导致关节软骨接触面减少，活动时受力较大，更易损伤。

膝关节软骨损伤

因此，有上述关节畸形的患者在日常生活中应多注意保护膝关节，避免过度运动或不良姿势，降低膝关节损伤的风险。对于严重畸形的患者，可以寻求矫正治疗。

体位不好

当膝关节处于一些不良位置时，容易加重膝关节软骨的退变和损伤，主要表现为长时间站立和久坐，长时间保持膝关节同一姿势会加速关节软骨的老化，因为关节液的产生和吸收及其向软骨的渗透需要关节运动产生挤压，如果没有运动，就会导致软骨缺乏营养。此外，长时间站立会导致膝关节长时间承受负荷，容易发生慢性损伤。

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