坚持运动与久坐不动的人，谁的膝盖更健康？答案就在这里

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坚持运动与久坐不动的人，谁的膝盖更健康？可以增加点健康，延长生命，但要了解，因为不同的生活方式对身体有不同的影响。

有的人习惯了舒适的生活，所以长时间久坐不动，有的人热爱运动，更加外向。

那么坚持运动与久坐不动的人，谁的膝盖更健康？？

每天锻炼和久坐的人相比，谁的膝盖更健康要看很多情况，因为膝盖保养涉及很多方面。

膝盖

有些人坚持锻炼，但锻炼方法不正确，总是做高强度的锻炼，而且锻炼计划会让关节疲劳，锻炼后可能长时间受伤，局部肿胀、疼痛和限制运动比久坐的人更容易引起膝盖问题。

但如果能适当运动，注意关节保护，把握好强度和时间，选择合适的运动项目，膝盖就不容易受损。

当然，久坐不能维持骨骼，长期少运动，膝盖也会失去功能，跟不上。

膝盖

哪种方式比较长寿？

运动和久坐，从两种生活方式发展来看，想要保持健康最好不要久坐不动，因为运动是提高基础代谢率，促进血液循环好的方式，能建立在科学运动前提下，可以研究发现他们自己运动一段时间多个重要指标稳定，体重保持正常，还能增强自身免疫分析能力，提高心肺功能等，身体代谢，循环都保持良好，免疫系统主要功能也提高，不容易生病。

而那些久坐不动的人，运动量少，许多弊端逐渐被发现，可以看到自己逐渐营养过剩和肥胖，身体血流速度缓慢，新陈代谢率也降低，许多器官在缺乏运动后逐渐失去功能，如果运动方法得当，人们的寿命一般比久坐不动的人长。

膝盖

值得注意的是，坚持运动的人并不能长寿，因为个人寿命的长短还与很多其他因素有关，而是否科学饮食、良好心态、健康作息都与寿命有关。

有些人坚持锻炼，但锻炼方法不正确，例如每天的锻炼时间很长，经常进行那些高强度、高强度的锻炼，会透支身体消耗过多的体力，也可能导致心脏承受过重的负荷。

此外，在锻炼过程中热身不到位，容易出现某些意外，这些情况容易缩短寿命，所以说锻炼必须科学，科学的运动效益可以收获，并不是说锻炼就能长寿，错误是要避免的。

在保养过程中，最好动静结合，该休息的时候休息，该动的时候动，久坐不可取，很多人缺乏运动后会生病，当然运动不是健康无忧的，也要在运动中掌握技巧。

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