腰椎间盘突出就不能运动？这三种运动，劝你尽早停止

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那些有腰椎间盘突出在发展能力的人，要经过检查了解相关疾病管理情况，轻重不同程度，发展阶段影响着后续治疗方案设计选择，有的人用药缓解症状，有的人需要通过手术。

另外，出现了该疾病不是我们不能运动，而是有的运动会增加腰椎负担，尽量少做，下面来展开分析了解。

跳绳

运动是增强免疫系统和提高新陈代谢率的有效方法，但是在运动过程中要注意细节，选择适合自己的运动项目，不要随便跳绳。

腰椎间盘突出

跳绳对一个人的运动能力是很大的考验，如果他的运动能力差，跳绳一会儿就会大汗淋漓，这是一种快速燃烧脂肪的方法。

但在拍打的过程中，身体很多部位会震动，已经有腰椎间盘突出，容易加重病情，引起局部疼痛。

打羽毛球

许多人喜欢打羽毛球，作为一项竞技运动，如果你想出其不意地发球，你应该多加练习，这样对方就不能接住自己的球得分。

当然，在判断球的运动轨迹时，要与身体协调，大脑反应迅速，四肢做出相应的动作，在这个过程中要经常跑步。

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出已经出现的情况下，不断跑步和换姿势的过程中容易闪到腰部，那些健康的人要注意腰部的保护，更不要说腰椎间盘突出的出现，不要随便做这种运动，否则会在不断走和跑的过程中损伤腰部，加重病情。

仰卧起坐

许多人会通过做仰卧起坐来锻炼腹部，达到有效消除腹部脂肪，练出腹肌的目的，刚开始我们尝试，可以实现连续做上30次左右，在做的过程中可以发现腹部微微发酸，隔天腹部的酸痛感也明显，这说明锻炼自己的腹部区域，可以让局部的肌肉活动变得更加结实，锻炼出腹肌的同时把热量资源消耗。

腰椎间盘突出

但是，在仰卧起坐的过程中需要腰力，一直是腰椎间盘突出症的发展，为了减轻腰椎的负担，避免不适当的加重病情，不要随便做仰卧起坐。

综上所述，腰椎间盘突出给人体带来的影响明显，有的人腰部活动受到限制，经常疼痛，就是该疾病入侵，要根据疾病情况选择科学的应对方法，当然，并非一点运动量都没有才能让病情稳定，而是要选择适合自己的运动项目，以上这几种运动尽量少做，一定要结合自己的病情。

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