这三种睡姿伤腰，难怪腰椎会越来越突出，赶紧改掉

文章来源：这三种睡姿伤腰，难怪腰椎会越来越突出，赶紧改掉

                 https://www.ivypha.com/iy/news/18119.html

每个人都有不同的生活习惯和不同的睡姿，但不同的体位带来不同的效果，有的体位可以让人睡得香甜，有的体位会影响骨骼健康。

有一个腰椎间盘突出症在发展，不想加重病情，会及时改变腰部的睡姿，多了解相关知识，及时纠正不正确的行为，也许还有挽救的机会，否则一些疾病会变得越来越严重。

哪些姿势很伤腰呢？

趴着睡

生活中有些类型的人习惯趴着睡，趴着睡真的很舒服，尤其是抱着被子的时候，躺在被子上会觉得软绵绵的。

腰椎

但是趴着入睡这种睡姿不提倡，长时间趴着入睡会让腰部扭曲幅度大，本身有腰椎间盘突出症在发展，局部信息容易出现疼痛，还持续趴着入睡，坚持的时间久。

腰椎间盘突出情况很难得到改善，还会在趴着入睡时给身体存在多个重要部位可以造成压迫，特别是对于腹部、胸部、私密部位等，对这些问题部位临近组织器官系统健康生活有影响，该姿势要及时改掉，否则没有疾病的人迟早找上门来。

蜷缩成一团入睡

有些人希望在睡觉时感到安全并蜷缩在一个球里，但事实上这个姿势是非常危险的，蜷缩成一个球将使你的腰弯曲很长一段时间。

腰椎

当你蹲下时，你的腰部和颈椎都会弯曲，你会睡很长时间，你在这些错误的位置停留的时间越长，出现严重问题的风险就越大，随后有的人颈椎病侵袭，有的人腰椎间盘突出症恶化。

不想让疾病悄悄发展，影响身体健康，所以要及时摆脱这种睡姿。

睡觉的时候要纠正睡姿，尽量采取侧卧仰卧的姿势，这样才能保持腰椎和颈椎的挺直。

侧卧扭身睡

这种睡姿很常见，但有些人在侧睡的同时身体扭曲，习惯侧睡，这种睡姿会随着时间的推移而改变，正常侧卧腰椎，以保持颈椎直立状态，双腿叠放，姿势适当不会对腰椎产生影响。

腰椎

但如果侧睡时双腿分开太多，其中一条腿带动身体向一侧扭动，时间长了腰椎就会出现问题，醒来会很痛很不舒服。

通过对以上研究内容进行分析我们可以充分了解，在睡觉时不同姿势带来的影响不一样，能睡姿恰当才能保持一个健康、

如果没有持续有不良睡姿，出现骨骼健康问题主要风险加大，那些原本就有腰椎间盘突出症入侵的人，及时有效改善患者病情，科学技术治疗同时去了解哪些姿势不恰当。

推荐内容：

你会有紧张的时候，就拉肚子吗？看完这一文就知道了

你有黑头、闭口不？身边这5点东西，正在不断塞满你的毛孔

眼睛瞎了，也多因你有这些行为，一起来看一看

男性重要的前列腺，该如何保护好？别让“栗子”坏了

你把“伟哥”当“春药”？千万别这样，为什么呢?

你觉得猝死离你很远？什么样的人有猝死风险呢？会有这些预警？

你试过针清吗？还是自己动手的？为什么针清术还存在呢？

这三种睡姿伤腰，难怪腰椎会越来越突出，赶紧改掉  http://www.flyermo.cn/disease/gwk/22827.html

• 上一篇：走路时，膝盖进行突然就会发软？有这4个信号
• 下一篇：膝盖疼痛是怎么回事? 了解这四种常见原因，需要对症治疗

标签：