总觉得“累”？如果你有这三个信号，说明你真的该休息了

飞鸟健康资讯发布于 2022-07-31 23:28 | 其他疾病

文章来源：总觉得“累”？如果你有这三个信号，说明你真的该休息了
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感觉很累是很多人都经历过的情况，尤其是在剧烈运动或者长时间睡眠时间不足之后，需要适当的休息来缓解，才能逐渐恢复精力充沛的状态。但是，有些人并不是单纯的累，同时还发出了其他信号。可能是他们的身体透支了，还没有得到适当的保养和调节，会带来其他的不良后果。

头晕

我总是感到疲劳和头晕，这意味着我应该立即休息，头晕作为许多疾病的症状，如果伴有疲劳，可能是因为大脑供血不足，保持身体健康的人血液循环良好，血管保持畅通。另外，有了充足的营养和充足的休息时间，人就会保持高昂的精神状态。

精力

但是很多因素使身体的循环能力变差，血液不能及时供给重要的脑组织，人在缺血缺氧后会有头晕的感觉，而大脑缺氧严重，人会感到疲劳，不断打哈欠，这些都是疾病的警示。除了休息，最好详细检查，找出病因，积极治疗。

食欲不振

当你感到非常累的时候，你的食欲下降，你没有食欲，这是你需要休息的迹象。有的人长时间工作，不间断的脑力活动，高强度的体力劳动等，会透支自己的身体。当他们身心疲惫时，除了精神退化和疲劳，他们

精力

将无法保持良好的食欲，即使你很饿，你没有获得足够的营养和能量，你仍然不能有正常的食欲。如果不一直休息，好好调整身体，会带来其他问题。这种情况不容忽视。

胸闷

很多人累了还会胸闷、呼吸困难，可能是因为心脏受损，健康的生活方式需要劳逸结合，但有些人长期熬夜，拼命工作，会让身体超负荷运转。

精力

另外，知道运动对身体有好处，所以长时间处于剧烈运动的状态，也会增加心肺的负担。但是这些情况没有及时调整，通过休息来维持放松，后续心脏供血不足，心肌耗氧量增加，但不能满足需求，通常会出现胸闷、乏力、呼吸困难等症状，这也是你需要休息的信号，如果你有任何健康问题，你应该同时处理它们。

可见保持精力充沛并不难。关键是要有足够的休息时间，注意劳逸结合，饮食上不能马虎，你应该提供足够的能量和营养。但是，如果人有健康问题，养成不正确的习惯，过度伸展自己后会生病，就会觉得很累。

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