胃痛根源大揭秘，做好这几点，战胜它（上）

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胃痛，如影随形的噩梦，你是否也经常被它折磨，辗转反侧，难以入眠？那种如影随形的刺痛感，仿佛是一个无情的恶魔，将我们带入痛苦的深渊。

揭开胃痛根源——生活中的“六宗罪”

饮食不当：诸如暴饮暴食、过度节食或饮食不规律等不良习惯，都会严重扰乱胃酸分泌的平衡。此外，油炸食品、巧克力、辣椒等高油、高糖、辛辣的食物，更是胃黏膜的“杀手”。例如，过量食用油炸食物会增加胃部负担，导致消化不良，进而引发胃痛。

压力如山：精神压力宛如泰山压卵，长期的紧张情绪会大幅削弱胃肠功能，使胃痛的风险陡然上升。学会有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸，对于缓解胃痛至关重要。

胃痛

肠胃疾病：胃炎、胃溃疡等疾病是胃黏膜的宿敌，它们在我们的体内肆意妄为，致使胃痛症状不断加剧。这些疾病往往与幽门螺杆菌感染、胃酸过多等因素密切相关。

药物之殇：某些药物，如非甾体类抗炎药、抗生素等，犹如暗箭伤人，对胃黏膜造成损害，引发胃痛。例如，阿司匹林等非甾体类抗炎药可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适或疼痛。

过敏预警：对某些食物或物质过敏时，身体会发出警报，胃痛便是其中的一个重要信号。了解自身的过敏原并避免接触，是守护胃部健康的关键举措。

肠道菌群失调：有益菌与有害菌的比例失衡，引发肠道菌群“内战”，进而影响胃部健康。保持肠道菌群平衡，对于预防胃痛具有重要意义。

胃痛

常见误区，你是否已入坑？

轻视胃痛：多数患者对胃痛的严重性认识不足，常常延误病情。殊不知，胃痛可能是身体发出的求救信号，轻视它可能会带来严重后果。

盲目用药：自行用药犹如盲人摸象，不仅可能掩盖病情，还可能因药物副作用加重胃痛。正确的做法是及时就医，听从专业医生的建议。

胃痛

过度依赖药物：过分依赖药物治疗，而忽视生活方式的调整，可能导致胃痛反复发作。治疗胃痛需要综合施策。

过度忌口：忌口过度可能导致营养不良，影响身体恢复。合理饮食，保证营养均衡，才是正确之道。

忽视心理因素：压力、焦虑等心理因素对胃痛的影响不容小觑。积极调整心态，释放压力，有助于缓解胃痛。

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