每个家长都知道，婴儿的成长需要及时补充其身体发育所需的营养素。 然而，在我们的日常生活中出现越来越多的美味营养食品。 对成长中的婴儿的健康和成长最有益的是什么？
1、沙丁鱼
的研究表明，沙丁鱼含有丰富的蛋白质和钙，它们的钙比含有植物钙的其他海藻更容易消化吸收，这对儿童的生长非常有帮助。 此外，凤尾鱼，银鱼，等海鲜配骨和肉都是美食，父母经常可以给孩子吃。
2、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，可有效促进蛋白质合成。 孩子们通常不喜欢整个胡萝卜，所以他们可以做不同的菜肴。 例如，如果你不喜欢胡萝卜汁，你可以用苹果和胡萝卜一起榨汁。 此外，在制作鸡肉，猪肉和牛肉时，胡萝卜可以切成细丝，一起炒，既可以调味，又可以丰富营养。
3、菠菜
菠菜含有丰富的多种维生素。 每天吃100克菠菜，以满足生长发育的需要。 此外，你还可以吃更多的油菜、莴苣和辣椒等。菠菜含有丰富的维生素，其中以胡萝卜素，叶酸，维生素B1和维生素B2含量较高。
4、牛奶
牛奶是一种全营养素。 它富含蛋白质，氨基酸，钙，磷等。 增加是非常有益的。 牛奶中的钙很容易被成长中的孩子吸收。 虽然饮用牛奶不能保证长高，但体内缺钙肯定不高。 每天喝三杯牛奶，以获得生长所需的钙。 但应该指出的是，一岁以下的婴儿不应该喝牛奶。
5、柑橘
柑橘被认为是维生素C含量最高的水果。 维生素C有助于吸收钙。 柑橘中维生素A，B1和C的含量是苹果中的三倍。酸桔、广柑、香橙、柠檬都是柑橘类食品。 每天吃两个新鲜的柑橘类水果非常好。 但柑橘是秋季和冬季的季节性水果，因此根据不同的季节，可以选择草莓，菠萝，葡萄，猕猴桃和其他时令水果。 这是服用维生素的好方法。
上述食物含有大量营养素，对儿童的生长发育非常有帮助。 父母可以经常给孩子喂这些食物以补充他们的身体需要。此外，让孩子们适当运动也很重要。
对宝宝身体健康有帮助的五类食物 http://www.flyermo.cn/mubaby/yyys/1264.html
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