在我们的生活中，很多人不知道如何正确提高免疫力。 我们宝宝的免疫力可以保护宝宝的身体。 更好的健康是最好的提高。
提高孩子的免疫力应首选这些食物。那是什么样的食物呢？我们怎样才能提高宝宝的免疫力，让宝宝的身体更健康？
1、免疫系统的好帮手—苋菜红
每100克苋菜含有308毫克和9毫克铁。 镁是抗体的组成部分。 铁可以帮助抗体杀死病原体。而它确实是免疫系统的好帮手。
2、保持肠道菌群的健康平衡—酸奶
肠道是一种非常重要的免疫器官。益生菌有助于维持肠道菌群的健康平衡
3、促进免疫细胞的运作—葡萄
葡萄从果皮到果肉到核心，都含有丰富的维生素。葡萄富含锌，铁和B族维生素，它们结合起来促进免疫细胞积极履行职责。此外，葡萄富含植物色素，可保护细胞，促进新陈代谢。 如果你想充分发挥葡萄的最佳保健作用，最好是与皮肤一起食用。
4、抗体的蛋白质—肉类和鱼类
肉类是抗体的来源，提供丰富的蛋白质，这是免疫系统的重要组成部分。 因为免疫细胞，如抗体，是由蛋白质组成的，所以建议每周吃两次红肉或白肉，至少钓一次鱼。
5、提高免疫力—核桃
核桃以其丰富的可溶性膳食纤维而闻名。 *摄取这种膳食纤维后，免疫防御细胞可以抵抗炎症的侵袭，成为治疗细胞。 此外，核桃含有丰富的维生素E，可以提高免疫力。 营养专家建议最佳每日摄入量为3至5.
6、病毒杀手—苹果
每天吃一个苹果，可以使人不生病或少生病，这应归功于 其丰富的色素槲皮素。 槲皮素具有杀灭病毒的功效，从而促进免疫系统的运作。不要剥皮吃苹果，否则大部分保护性物质都会丢失。
因此及时按照正确的方法提高宝宝的免疫力，让我们的身体更健康是最重要的，所以在生活中按照上述方法提高孩子的免疫力，首选这样的食物。
提高孩子免疫力首选这种食物，让孩子的身体更 http://www.flyermo.cn/mubaby/yyys/1194.html
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