据临床结果，近年来一些肝病的发病率正在在不断地提升。那么如何自测肝脏是否健康呢？有什么表现？同时吃什么食物可以保护我们的肝脏？
肝脏不健康，一般有以下表现，大家跟根据此自测：
1、粉刺增多
黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的功效，但肝脏刚好是破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。如何肝脏功能降低就会使皮脂分泌增多，从而导致出现大量粉刺。
2、易喝醉
有的人平时酒量很大，但近来发现变得只喝一点就感觉“醉了”，比以前相差太大。出现这样的征兆，可能预示着肝脏功能下降，因肝受损了，肝脏就不能完全分解酒精。
3、伤口易化脓
肝脏对新陈代谢有着非常重要的作用，因此如果肝脏功能受损时，皮肤再生就会受到阻碍，而肝脏的解毒功能下降则容易引起伤口细菌感染。
4、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
5、鼻头红
虽然“红鼻头”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻头”。
6、蜘蛛痣和掌红斑
有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。
何谓蜘蛛痣？
是指在皮肤上出现一个小红点，并微微高出皮肤，从红点向外，像蜘蛛的肢脚一样伸出一些细小的毛细血管。如果细小硬物按压在小红点的中央，那些扩张的毛细血管就消失了，一松开松，又重新出现。多出现在面部、脖颈及上肢部位。当病人的肝功能得到改善，蜘蛛痣也会减少甚至消失。
何谓掌红斑？
多出现在手掌或指尖处。出现在手掌时，部位在拇指及小指根部的“大鱼际”和“小鱼际”。这些部位呈弥漫性一片潮红，压之退色。
养肝的食物：
木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含胡萝卜素，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
六点表现自测肝脏是否健康？吃什么好？ http://www.flyermo.cn/health/yjkzc/1297.html
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