事实上，我们周围有许多人处于亚健康状态。 那么怎么样才知道我们体内有亚健康？ 应该选择用什么样的方式来测试？为了有效地发现我们的身体是否存在一些亚健康状态，下面教给大家自测的10种方法。
1.是否经常吃油炸食品，高热量食品，咸食？
2，是否经常抽烟，喝酒，熬夜，工作和休息时间不规律？
3，是否经常便秘，便重臭，粪便沾马桶，脸上长斑，痘痘，皮肤灰暗？
4，是否脑供血不足，表现为头痛，头晕，失眠，反应迟钝，肢体麻胀。
劳动时呼吸困难，严重情况下可能出现绞痛。
6.精神压力大，烦躁，焦虑，抑郁，悲观，厌世，不愿与外界联系。
7，免疫力差，乏力，常有流行性感冒，口腔溃疡等
8，表现下降。 中年人易出现腰痛、腿痛，性欲下降，男性阳痿和女性早产闭经是身体整体衰退的第一个迹象。
9，“将军的肚子”出现得很早。 年龄在25至50岁之间，大腹部和粪便的人是成熟的迹象，并伴有高脂血症，脂肪肝，高血压和冠心病。
10，脱发，斑秃，过早秃头，每种洗发水都有很多脱发。
我们可以通过比较上面的“信号”来检查自己。
如果有上述两种或更少，则为“黄灯”的警告期。 目前，没有必要担心。
如果有上述三个或五个，则为“红灯”预测期，表明有“过度劳累致死”的迹象;
如果超过六个，则是第二个“红灯”危险期。 它可以被定义为“疲劳综合症” - “过度劳累致死”的“后备军”。
还有其他三种人容易“过度劳累而死”：一个是富人（强者），特别是那些对消费和维护一无所知的人; 另一个是富有进取心的人，特别是那些可以称之为“工作狂”的人; 第三个是遗传性早衰死亡的人，认为他们是健康的人。
在和平时期，我们必须以正确的方式测试我们的系统，以便我们能够帮助我们的生活更健康，更长久。 一旦有很多伤害，我们应该及时，有规律地解决这些问题，这样我们的生命可以更长，消灭亚健康。 最重要的规则是健康给身体带来的伤害。
亚健康自测的十个方法,建议收藏 http://www.flyermo.cn/health/yjkzc/1289.html
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