脾胃不好百病生，5种养脾胃食疗法，把脾胃养起来

飞鸟健康资讯发布于 2020-08-27 18:00 | 肠胃疾病

《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官，”著名医家李东垣在其《脾胃论》中也指出：“内伤脾胃，百病由生。”
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把脾胃养起来，也很适合日常养生。
因为脾胃虚寒不仅仅就是脾胃的问题，大多也会伴有气血不足，体内的血液流通不畅了，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

第一种：燕麦片粥
也就是用燕麦片做成的粥，其含有的糖分少、热量低，但维生素却不少，而且燕麦中的可溶性纤维要比大米多处很多；
在人体大肠里形成令人体易吸收养分的时间会延长，也就容易产生饱腹感，维持肠道健康；
像脾胃虚寒、痰湿的人很适合经常喝点燕麦片粥，养脾胃的同时还能帮助降低胆固醇，助你延年益寿。

第二种：山药红枣糯米粥
红枣山药都是健脾补气、养胃和中的佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点；
可以很好的保养脾胃、调理身体，坚持一段时间，可能身体就不再那么经常发凉了；
而且山药中的黏液蛋白，还能防止脂肪堆积，防止肥胖，也能保护好血管。

第三种：南瓜小米粥
南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，经这两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错；
可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾；
而且南瓜中的果胶还能使体内血胆固醇的浓度下降，降糖降脂的效果也不错。

第四种：生姜茶粥
平时煮粥的时候不妨试试用生姜、茶叶和大米一起煮，生姜可以清热解毒、茶叶可以利尿；
对于脾胃虚寒、消化不好的人来说，经常喝点生姜茶粥，或许能打开一片新天地；
数月后，身体可能会发生不知不觉的变化，肠胃功能好了，脾胃也不总是虚寒了，而且说不定也更有精神气了，尤其是有慢性肠炎的人，常喝点有好处。

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