如何判断是阴虚还是阳虚？4个特征可以看出

飞鸟健康资讯发布于 2020-08-20 17:28 | 肠胃疾病

出汗是正常的现象，气温升高、精神过度紧张、做剧烈运动时会有大量汗液流出。

但一部分人即使在安静状态下也不停的冒汗，往往被认为身体虚弱，身体虚分为阴虚和阳虚，那如何区分阳虚还是阴虚呢？

经常出汗，到底是阴虚还是阳虚？

1、看出汗的时间
阴虚体质的人，因为阴虚引起的火旺导致身体出汗，一天24小时之内都有可能会出现。阳虚体质的人阳虚生寒引起的出汗，主要发生在清晨和晚上。
2、看出汗的情景
阳虚出汗的人平时运动不会引起太多汗，但睡觉时容易出汗。阴虚出汗的人稍微一运动就有可能大量出汗。
3、出汗时的冷热感受
阴虚体质的人出汗时会感觉到全身发热，且伴有心烦意乱、口干舌燥。阳虚出汗的人会出现手脚冰凉。
4、汗液触感
阴虚出汗的人汗液黏腻，阳虚出汗的人汗液如水，摸起来不会有粘腻感。

怎么调理阴虚和阳虚？

1、调理阴虚
阴虚体质的人需保持环境凉爽和安静，选择缓和的有氧运动，如散步或打太极拳，不能做剧烈运动，以免出汗损耗津液。
避免吃辛辣燥热和肥腻厚味食物，多吃新鲜蔬菜水果，牛奶鸡蛋，蜂蜜鱼类和鸭肉等。
阴虚体质的主要特征是热和燥，可选择具有清热生津功效的食物。少吃狗肉羊肉等。
也可以在中医的指导下合理使用生地黄、黄精五味子，麦冬沙参等，合理安排工作和作息，避免身体太劳累，注意劳逸结合。

2、调理阳虚
阳虚体质的人需控制食盐摄入，避免身体太肥胖以及高血压，远离生冷食物，如冰镇饮料，西瓜、绿豆或苦瓜等。
可以多吃具有温补肾阳功效的温热食物，如桂圆、核桃，栗子、羊肉和牛肉。
避免情绪过于消沉，多参加户外活动，适当的晒晒太阳，多听一听轻快且活泼的音乐，能保持明朗的心态，对抗敏感和焦虑。
保持适度运动有利于影响其生发，多参加户外活动来活跃体内氧气，增强抗寒能力，减少熬夜，避免精神过于疲惫。
也可以在中医的指导下选择黄芪人参，杜仲鹿茸和菟丝子等来缓解阳虚引起的出汗和尿频。（文章内容图片来源网络，侵删）

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