如何调理脾胃虚弱？

飞鸟健康资讯发布于 2020-07-20 17:52 | 肠胃疾病

脾胃虚弱多是因为因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。
主要表现为：纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。

中医脾胃虚弱主要分三型
1.脾胃气虚
脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

2、脾阳虚
脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。
3、胃阴虚
胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等，对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

脾胃虚弱怎么调理
1、要健脾养胃，先养心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。
日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。
这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

2、五谷饮食，健脾胃
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始，人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。
谷物是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

3、多动脚趾，增强脾胃
同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。
从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用，研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

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