内伤脾胃，百病由生” 老中医教你如何调理脾胃

飞鸟健康资讯发布于 2020-06-30 17:41 | 肠胃疾病

脾胃虚寒，为中医名词术语，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。
脾胃虚寒包括脾阳虚和胃阳虚（亦有单指脾阳虚），多是因过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等所致。

如果你是脾胃虚寒的人，会有以下症状：
1.胃痛
如果你是一个脾胃虚寒的人，往往你更容易出现胃痛的情况，特别是秋天、冬天这两个季节，这样的胃痛现象更加常见明显。
2.食欲不佳
人们通过吃饭，能够维持气血的运行。若当你出现了食欲不佳的情况，往往是脾胃虚寒导致消化不良，让你的食欲有所下降。
3.面色变差
若你吃进身体的食物，不能濡养脏腑，相应的，血液供应就可能减少，慢慢的呈现出发黄、发白的面色。

4.四肢寒冷
如果你在平时感觉到四肢寒冷，往往也是脾胃虚寒导致的。一旦脾胃虚寒，会影响到运化的过程，让人出现肢体寒冷。
5.伴随着月经不调
对于女性来说，如果出现了脾胃虚寒，往往会出现月经不调，还可能出现痛经，需要大家提高警惕。
6.大便溏稀
通过你每天排出的大便，呈现出溏稀的情况，说明是脾阳失衡导致的，也是脾胃虚寒的表现。

如何护理脾胃？

1.保暖护养
平时患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2.少吃寒食
胃喜燥恶寒，一定要记住，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物也都不宜多吃。
3.增加运动
缺乏运动就会使身体内部的湿气堆积的越多，加重肠胃和脾寒的情况，增加运动量不仅可以增强体质，也可调理肠胃和降火的功效。
4.细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，由胃蠕动与胃液消化，顺利通过消化道黏膜而进入血液。

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