胃黏膜受损难恢复？怎样保护胃黏膜

飞鸟健康资讯发布于 2020-05-07 17:45 | 肠胃疾病

胃的健康程度与胃黏膜的存在状态息息相关，胃承载着胃黏膜，同时，胃黏膜对胃的保护与给养也是不遗余力的。

临床发现，大约40%的人胃内都有幽门螺杆菌，而只有不到一半的人发生胃炎，差别就在于胃黏膜是否健康。

胃黏膜是存在于胃部内壁的一层很薄、很脆弱的黏膜组织，如同一堵天然“屏障”保护着胃壁的安全。

别看这么一层黏膜，却是一层天然的防御屏障，时刻保护着胃部的安全。这层细薄的胃黏膜分为三层，每一层都有它独特作用。

很多人都非常注重胃部健康，想要自己的胃部保持健康，首先要做的就是保护好胃粘膜。

那么要想保护好胃黏膜的话，需要做好很多方面的工作，这边总结了保护胃黏膜需要做到的四点，供大家参考。

保护胃黏膜需要细嚼慢咽：

干硬、生冷、不卫生的食物比较伤胃，应该要吃一些比较容易消化的食物。

要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。

多吃保护胃黏膜的食物：

含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆腐等应多吃。

少吃过甜、过咸、过油的食物

过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多；过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化；

过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。

保持愉快的情绪：

吃饭时的心情好坏与胃的消化有很大关系，情绪不好，食欲便会降低，所以吃饭时精神要愉快，不要生气和着急。

注：文章内容仅供参考，如需选用请咨询专业医师。

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