sitemap | rss订阅
主页 > 疾病 > 肠胃疾病 > 三餐不定、暴饮暴食？小心消化不良”找上门“

三餐不定、暴饮暴食？小心消化不良”找上门“

飞鸟健康资讯  发布于  2020-04-17 17:43  |  肠胃疾病
饭后，你是否总觉得腹部饱胀、嗳气、反酸？
 
现今，越来越多的人因生活忙碌与三餐不稳定“招惹”了肠胃病，而当餐后，腹部出现饱胀或是嗳气、反酸、胀痛等感觉，都很有可能是肠胃疾病所引起的消化不良症状。
 
因为不良饮食习惯引起的消化不良症状，你了解多少？别错过了这些身体给出的“信号”！
 

 
（1）上腹痛
 
上腹痛为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。
 
上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
 
（2）早饱，腹胀，嗳气
 
早饱，腹胀，嗳气亦为常见症状，可单独或以一组出现，伴或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄入食物明显减少。
 
上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
 
（3）功能性消化不良的症状
 
除出现腹痛，腹胀等症状时，严重的还会伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状，这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
 

 
 
（4）腹泻
 
腹泻也是消化不良常见的症状之一，大多数人出现的腹泻都是间歇性的，偶尔有持续性的腹泻情况，少数人会有便秘的情况。
 
（5）食欲不振
 
持续的消化不良，会导致人食欲不振，没有胃口，从而导致身体的吸收不足，甚至可能会造成体重减轻。
 

 
 
直面消化不良！如何呵护胃肠？
 
（1）油炸食物要少吃
 
油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
 
（2）腌制食物要少吃
 
腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
 
（3）生冷刺激食物要少吃
 
刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
 
（4）饮食要有规律
 
有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
 

 
 
（5）用餐要定时定量
 
平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
 
（6）食物温度要正好
 
食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
 
（7）细嚼慢咽
 
食物咀嚼的越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
 
（8）饮水要看时间
 
餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。
 
（9）保暖防寒原因
 
胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
（文章内容图片来源网络，侵删）

三餐不定、暴饮暴食？小心消化不良”找上门“  http://www.flyermo.cn/disease/xyk/7009.html

标签：

常青藤大药房

相关推荐
精彩阅读
推荐阅读
热点图文

0769-88038821

电话服务热线时间：9:00 - 21:00

飞鸟健康资讯
官方微信

飞鸟健康资讯
官方微博

Copyright © 2018 常青藤 All rights reserved.粤ICP备17127017号  
咨询反馈
姓名：
手机：
内容：
X