别让养成的坏习惯伤了我们的肠胃！

胃是身上最重要的器官之一，有个好胃，吸收消化好，身体才能健健康康。一旦胃出了毛病，吃嘛嘛不香，胃胀、胃酸、胃痛对人而言，都是一种极大的折磨。我们应该好好养胃，从生活小习惯上善待我们的胃。

生活中有五个习惯会极大地伤害到我们的胃，大家一起看看自己中招了没。

1、喝高度酒且量大

我们都知道，小酌怡情，大酌伤胃。喜欢喝酒的朋友，应该尽量选择低度酒，而且不要喝得过多。一般而言，只要是酒精在 20°以上，每小时饮用超过 100 ml，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。所以，爱酒的朋友，选择低度酒喝，也不要贪杯哦。

 

2、饮食不卫生

很多人吃东西不注意卫生，随便街边小摊就可以买来吃，街边小摊的东西卫生并不好，吃多了对胃可是一点帮助都没有。如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮生水、不吃生食这些基本要求也是我们保护好胃的基本方法之一。

 

3、爱吃重口味食物

家有老人的人可能深有体会，老人总喜欢吃隔夜的饭菜，隔夜饭菜加热后吃起来不会让胃难受，但是却有致癌的风险。除了隔夜饭菜，烧烤或者腌制的东西，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，对胃黏膜的保护层也会造成伤害。

如果是持续不断吃这些高盐的重口味食品，胃黏膜就会慢慢萎缩，接着肠化，严重的可能会癌变。因此，隔夜饭菜尽量不要吃，各种高盐的腌制食品和烧烤也要尽量少吃，从而降低胃癌的发生率。

 

4、边吃饭边说话

边吃饭边说话怕是所有人的通病了。不管事家庭聚餐还是朋友约饭，我们无一都喜欢边吃边聊。这样会有什么坏处呢？吃饭时每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。

所以医生建议，要细嚼慢咽，吃饭时候不要说话。

 

5、服对胃有刺激性的药物

很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。

如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物。

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