胃肠总胀气怎么办？注意调理方法

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，常见的症状包括进食后腹痛，腹胀还伴有嗳气，打嗝以及恶心和反酸。

很多人都有这样的经历，却又不知道是什么原因。

胃胀气指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽，吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟等造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。

引发胃肠道胀气的原因有很多，主要有以下几个方面的原因：

1.生活作息不正常

没有正常的休息时间和进食时间，造成胃肠过度饥饿和过于饱胀。导致胃肠道的蠕动异常，长此以往就会造成胃肠负担过重，容易引起胃部疾病，出现胃胀。

2.摄入大量空气

吃饭的时候讲话，吞入了较多的空气。气体在胃中聚集没有及时排出，容易产生腹胀。所以，吃饭的时候就要尽量少讲话，专心吃饭。

 

3.吃入较多的产气食物

一但吃入较多的产气类食物，这些食物会在胃肠道内消化的时候会产生大量的气体，形成胃胀。这类食物有碳酸饮料，白萝卜、大豆、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。所以，腹胀的患者应少吃这些产气的食物。

4.喝水太少

喝水太少，或者是纤维素食物进食较少，导致分辨无法顺利排出，形成便秘。从而食物在消化中产生的气体无法顺利排出，聚集在腹中，形成胃胀。

 

5.食物油腻不易消化

吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。自然就会形成胃胀。

6.消化不良

消化不良的患者，在进食较多的纤维素食物会增加肠腔的容量，影响肠道的正常蠕动，而产生腹胀。长期应用广谱抗生素的人群，可一直肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

7.胃肠道排空障碍

胃肠动力障碍，肠麻痹，肠梗阻的患者，都可能会出现胀气。

 

8.胃肠道疾病

消化道炎症，肿瘤，血运障碍等疾病，都可以出现胃胀的症状。

所以，当出现了胃胀气，首相需要排除的是是否有胃肠的病变，如炎症，肿瘤。排除了这些疾病后，消化不良的患者可以吃一些促胃肠动力药，促进胃肠蠕动，口服益生菌，调节胃肠道菌群，这些都是很好的作答。

引起胃胀的原因有很多，每一种胃胀病因及治疗法则的不同。具体的如下介绍：

1.饭后胃胀，是胃肠功能低下的表现，治疗当以补益脾胃为主。

2.平时胃胀伴口干口苦，打嗝，是肝气郁结，胃失和降的表现，治疗当以疏肝解郁为主，重在调肝。

3.平时胃胀饭后加重是肝郁和胃肠功能低下相杂的表现，当脉下评之，及身高体重，食欲食量，大便情况，辩清主次方可用药，重在肝脾同调。

4.遇寒凉引起胃胀痛，治疗当以温中散寒为主。需在专科医师的指导下根据临床表现，检查结果，舌脉综合分析，辨证施治采取最佳的治疗方案，方可以康复。药物治疗的同时要注意应少吃或不吃生冷，寒凉，硬，辣和其它感觉不适的刺激性食物。少食多餐，生气后不要马上进食。

 

胃胀气患者的饮食注意事项应从

1.正确搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

2.合理的吃饭策略

细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水、可乐和啤酒。

3.舒缓压力

餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠，起到充分消化食物的作用。

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