胃有4怕，教你4招，对应到“胃

一怕冷：胃发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，进食生冷食物容易引起或加重胃部不舒服的症状。

二怕晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有充足的时间消化，最终消化功能会出现异常。

 

三怕多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，分泌能力跟不上，容易导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

四怕坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃

南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。建议用南瓜煮粥或汤，可起到滋养脾胃的作用。

甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然的“胃菜”，不仅能有效抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。

铁棍山药：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

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