情绪会影响肠胃，肠易激综合症你中招了吗？

也许很多人会遇到这样的情况：

在一个非常令人不顺心的早晨，各种交通堵塞，终于到了公司，还堵了电梯......总之，你上班迟到了，老板对你很生气，要你去办公室一趟。该死的，这时，你突然想去洗手间......

已经准备很久的考试即将开始。在老师发考卷前问，有什么问题吗？你举手，说要上厕所，其实是大便憋不住了……

有些人出现以上情况还会特别严重，紧张时会伴随腹痛或便意，食用冷辣生鲜食品会立刻拉肚子，而你可能把这些事归咎于紧张或者吃坏了肚子。

事实上，这是一种功能性胃肠疾病-肠易激综合征。

首先，请进行一项小测试：

1、您有没有反复出现腹痛等腹部不适，当排便后症状有所改善？

2、紧张或焦虑是否伴随着排便频率的变化，伴随着粪便外观的变化;

3、上述情况是否在过去3个月内每月至少发生3天。

4、上述情况是否持续半年以上；

如果你符合上述四条，则可以初步判断为肠易激综合征。

肠易激综合征（IBS）很常见，但该病的病因尚不清楚

IBS是一种常见的胃肠道功能障碍疾病，以腹痛或腹部不适为主要症状。它可以在排便后得到改善，通常伴随着排便习惯的改变。然而，许多人在检查中没有发现异常。

这种疾病发生率并不低，在中国，10％-15％的人患有该病，在美国，发病率则超过了20％。目前，它的病因和发病机制不太明确。

可能与饮食因素，内脏高敏感觉，胃肠动力异常，肠道感染和炎症，心理因素有关。肠道动力异常和内脏高敏感性是肠易激综合征发生腹痛、腹胀、腹泻、便秘的主要发病机制。

但是，这种严重影响生活的肠胃疾病就医率却相当低。

主要原因是患者对该病的认识不足，认为他们只是偶尔会不舒服，随意服用一些消化药物，忽视慢性胃肠疾病的复发表现，从而延误诊断时间和诊治时间。

肠易激综合征与饮食和情绪高度相关

专家表示，从饮食的角度来看，生冷、油腻、辛辣刺激的食品和乳制品等饮食不当将成为引起肠易激综合征、诱发或加重肠易激综合征的原因。

心理因素对胃肠功能也有很明显影响，焦虑、抑郁等情绪等都可导致肠易激综合征。调查显示，超过60％的肠易激综合征患者伴有情绪障碍，如躯体焦虑或抑郁。

放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的主要条件。改善你的心态，改变你的生活和工作状态，症状便会得到改善。

同时，期进行体育锻炼；避免摄入过多的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等，尽量少吃产气食品，如乳制品、大豆等。

以腹泻为主要症状的患者，应根据具体情况少吃粗纤维蔬果；以便秘为主要症状的患者，可以多吃富含纤维素的食物，增加粪便量，减轻便秘症状。

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