这四种日常行为，其实是在“堵塞”血管，尽早改变

文章来源：这四种日常行为，其实是在“堵塞”血管，尽早改变
                  https://www.ivypha.com/iy/news/15447.html

很多不良行为会使血液粘度逐渐升高，血管中的胆固醇和甘油三酯不断堆积，导致血栓形成。血管分布在各个部位，错综复杂，起着重要的作用，它们可以运输养分和血液。

一旦某些部位的血管堵塞，就会出现疾病，所以要知道哪些行为会导致血栓，就可以少做。

经常吸烟

为了避免血栓形成，应尽早纠正吸烟习惯，对于那些重度吸烟者来说，短时间内戒烟是非常困难的，但如果他们了解吸烟的危害，并注意身体保养，无论多难，他们都会戒烟，可以逐渐减少吸烟量或者转移注意力，停止对吸烟的过度关注，减少很多有害物质的获得。

血栓

吸烟不仅会降低人体免疫力，还会加速肺癌的到来。此外，动脉粥样硬化和血栓形成也与吸烟有关，为了健康，我们应该尽快纠正不健康的生活方式。除了不吸烟，还要远离二手烟环境，适当保养身体，预防疾病。

不要长时间锻炼

缺乏长期锻炼是很多人生病的原因，在保养的过程中，要保证有足够的运动量，其中要根据自己的能力选择适当强度的运动。如果是中老年人，慢跑、散步、做广播体操、练瑜伽都是不错的锻炼方法。

如果你是一个能力很强的年轻人，你可以跳绳，游泳，这些运动可以促进血液循环，加强新陈代谢，让你在多项指标稳定后，有效疏通血管，预防血栓形成。

血栓

高热量饮食

虽然人体为了维持正常的生命活动，每天都需要提供充足的营养和能量，但也要注意饮食，只有荤素搭配合理，不提供过多热量，才能有效控制体重，稳定指数。

有些人暴饮暴食，喜欢吃宵夜，获得的能量过多，但摄入的量并不多，这样会逐渐导致营养过剩。他们面临的不仅仅是肥胖，还有粘血和高血压的风险。有些人更喜欢吃富含胆固醇的动物内脏，他们经常吃肥肉和各种甜食，这必然会加速血栓的到来。如果能了解正确的饮食，改掉错误的习惯，自然疾病是可以有效预防的。

血栓

喜欢喝酒

很多行为都会导致血栓形成，为了避免血管堵塞，尽快改掉喝酒的习惯，不喝酒的，夜生活丰富。除了工作娱乐过程中喝酒，他们还经常去酒吧、KTV等地方和朋友聚会，通宵娱乐，这种放纵的生活本身就对健康有影响，酒精很刺激，损害肝脏，大量饮酒还会无形中加速血管疾病。

有些人不仅血压高，甚至已经堵塞血管，在维护血管的过程中要严格戒酒。

推荐阅读：

除了肥肉易导致血栓，这种食物也危险？提醒家人少吃

喝完咖啡心跳加快对心脏有害吗？这三类人建议少碰

夏季是心脑血管疾病的高发期，保护血管，要做好四件事

氟班色林，都称它为女性伟哥，那来了解清楚它

西地那非、伐地那非、他达拉非，这三种药能区别吗？勿擅自使用

长效的他达拉非，国产和进口的有区别吗？（下篇）

异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（上）

异维A酸让油腻的皮肤变清爽，一步到位？服用前要知道这些（下）

B超中有一种叫“阴式B超”的检查？会感染、疼痛？别多虑了

这四种日常行为，其实是在“堵塞”血管，尽早改变  http://www.flyermo.cn/disease/xyk/20443.html

• 上一篇：多加注意，这四种行为是伤胃，有就要尽快改
• 下一篇：肛门指检有多重要？让5种疾病“无处可逃”，一起来看看

标签：