肚子经常“咕咕叫”是什么意思？除了饿，还有这三种原因在作怪

飞鸟健康资讯发布于 2021-01-26 18:01 | 肠胃疾病

“咕噜咕噜……”这种伴随着肠蠕动而产生的声音在医学上称作“肠鸣”。

这种现象相信大家都出现过，尤其在饥饿状态下，正常情况下肠鸣的频率大约每分钟在4-5次，饭后响动明显，休息时声音会较低缓。

但大家如果发现自己肠鸣的模式与上述不同，这种情况可能是在提醒，身体出现了一些异常。

人体饥饿的时候肚子为什么会发出咕咕的声音？

这是因为当胃里的食物即将被消化完时，胃几乎是空的，但胃液仍在分泌。

这时会使胃产生一种错觉，认为收缩不够而再加快速度，这时，胃里边食物少而空气多，胃收缩加剧就会有更多的空气进入到肠道里，而发出“咕咕”的声音。

同时，肠胃会把饥饿的信号传到大脑，于是饥饿感就产生了。

但除了饥饿的情况外，异常的肠鸣声可能表明胃肠存在着一定的健康问题！饱餐后依旧出现肠鸣音，绝非“吃不饱”造成的。

第一：出现了消化不良

由于饮食不规律或者吃了不容易消化的食物，而肠胃消化功能异常时，就会出现“咕咕”的肠鸣声。

此外，大量食用一些容易产生气体的食物，如土豆、红薯、黑豆等，也会引起肠鸣。如果不想增加肠胃负担，往后最好少吃这些食物。

第二：可能是急性胃肠炎

如果肠鸣频率增加至大约每分钟10次，肠鸣声比以往变大。同时胃有一直活动的感觉还伴有腹痛、腹泻症状，这可能在预示着急性胃肠炎、胃肠道出血等疾病。

第三：小心是腹膜炎

肠鸣音降低也可能是某些疾病的信号。安静状态下贴近腹部听，如果平均每分钟只听到一次肠鸣音或更少，那可能表明是腹膜炎的症状。

腹膜炎发作时，还伴随着腹痛、腹肌紧张等病症。老年体弱的病人，在腹膜受到刺激时，会有恶心、呕吐的情况发生。

要改善单纯性肠鸣音，不妨尝试下列几招

首先，要养成良好的饮食习惯。多吃易消化的食物，进食时注意慢慢咀嚼，有利于肠道更好的消化吸收；

嚼口香糖和喝碳酸饮料会增加胃肠道的空气，肠道功能差的人应该避免摄入这些食物，预防肠道疾病。

其次，当肠道功能下降时可适量的补充益生菌。益生菌有助于维持肠道的菌群平衡，促进肠道更好地蠕动，维持肠道正常运转。

而且还要避免精神紧张，胃和人的情绪也有关系，要形成良好的作息规律，避免经常熬夜。

可以经常对腹部进行按摩，这样在促进肠道蠕动同时也能缓解便秘。养成定时排便的习惯，最好是能早起排便，这样可以排出含有大量毒素和垃圾的宿便，会更有利于肠道吸收。

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