这四个因素，会让你感到“烧心”，分享8个缓解妙招

飞鸟健康资讯发布于 2021-01-19 17:44 | 肠胃疾病

什么是反流性食管炎？

反流性食管炎是由于胃内容物反流而引起不适症状和(或)并发症的一种疾病。由于胃内容物中含有胃酸、胆汁以及各种消化酶，它们会对食管黏膜造成损伤，引起烧心、反流等症状。

流行病学调查显示，我国反流性食管炎发生率由2002年的2.5%增加至 2005年的7.3%。

反流性食管炎的典型症状为烧心和反流。少见或不典型症状包括胸痛，上腹痛，上腹不适，嗳气、腹胀，咽部异物感，吞咽痛、吞咽困难等。

部分患者表现为胸骨后疼痛、哮喘、慢性咳嗽、牙腐蚀、咽炎等，并因此就诊于其他相关科室，婴幼儿中还可出现吐奶、紫绀甚至窒息的严重症状。

在研究如何预防反流之前，我们先要了解造成反流的主要诱因有哪些，总体说来主要有以下四个方面：

1.食管抗反流功能下降：这包括LES功能的异常或胃食管有器质性的病变，比如食管裂孔疝；

2.食管清除能力下降：表现为食管的蠕动功能减弱，其实反流物偶尔逆流也是正常现象，大多数情况下随着食管的蠕动推进，这些反流物都会乖乖再回到胃中。不过如果食管此功能异常，那么后果可想而知；

3.胃排空障碍：如果胃内容物不能有效地排空进入肠道，那么随着内容物的增多，腹压增高，由于这种压力也会迫使LES开放，引起反流；

4.此外还包括肥胖、妊娠、食管黏膜防御屏障减弱等等，都会引起反流性食管炎的发作。

预防胃食管反流的8个小技巧

以下就给大家总结了针对胃食管反流的病因而在生活中我们需要注意的事项：

1.饭后尽量保持站立半小时左右，至少不要吃完饭就躺下；

2.吃饭七、八分饱，尽量减少消化负担；

3.20：00后尽量不要进食；

4.睡眠时，抬高床头15cm；

5.饮食上水分少一些，吃稠一点的稀饭；

6.尽量不喝咖啡、浓茶，少吃巧克力，禁高脂饮食；

7.尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；肥胖者减肥；

8.心情舒畅很重要，适量运动，缓解压力和负面情绪。

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