身体湿气重怎么办？老中医：推荐三种祛湿排毒的好方法

飞鸟健康资讯发布于 2021-01-18 18:26 | 肠胃疾病

湿气重的5个表现

1、胃口不振

大多数人在湿热的环境中，都会呈现胃口和消化功用下降。但也有一些人胃口不受影响，有较强的饥饿感，但是吃了东西后立刻会有饱胀的感受，这是胃强脾弱的体现，也是脾湿的征候。

2、面色晦暗和口内粘腻

承认是不是脾湿，最精确的办法即是看舌的形状。健康人平常能够养成定时调查自个舌象的习气，对照一些中医舌诊的图像，就能够发现自个健康疑问的蛛丝马迹。在春夏日，脾湿的人常常感受口内粘腻，面色晦暗，发黄。

3、身形虚胖

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且体现为虚胖的体征，更严重的人会呈现下肢水肿等。

4、粪便稀烂

承认是不是脾湿，最快捷的办法之一即是看粪便。正常大就是香蕉样软硬适度的条形。

而假如像熟得过度的香蕉相同外形软烂、黏腻的粪便即是脾湿的体现，阐明身体消化功用异常。

体内湿气过重时，小便通常体现为尿不多，乃至尿量很少或尿得不爽快。有些女人白带量多，也是湿气的闪现。

5、精力萎靡

古人说“脾气一虚，肺气先绝”，阐明脾与肺的功用相互相关、相互影响。

脾气虚到必定程度，肺金失养，就简单呈现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的体现。

三宝帮你巧排湿毒

1.薏仁

薏仁性味甘、微寒，具有极好的清热解毒、健脾祛湿的养生作用。常食薏仁能有用推进身体的血液循环，起着祛湿、排毒、利尿、消肿的作用，有助于改进水肿型肥壮病人。

2.紫菜

常吃紫菜能推进体内排泄甲状腺物质，而且发生热能。在人体的甲状腺排泄物中还会发生一种甲状腺素，这些物质能推进身体细胞的氧化程度，激起活性，一来增加了身体的热量，二来还能推进身体的推陈出新，有用的升发热量，排出湿气和毒素。

3.芦荟

芦荟味苦、性寒，首要医治肠热便秘、排毒祛湿等疾病。芦荟中含有丰厚的植物性氨基酸、维生素、矿物质等，能有用影响肠道的蠕动，清理肠道中残留的毒素。

推荐三种平时排湿毒的办法

1.勤训练

常常训练身体能推进全身的血液循环和推陈出新，这是调理机体毒素排出的有用办法。一起在运动排汗过程中，体内部分的废物，如脂肪酸、尿素等会跟着汗液的流出而排出体外。

2.按摩身体

中医中经常经过按摩进行养生，这能很好的协助机体进行训练和增强细胞活性，按摩身体是助于排毒的有用办法，其间膝窝、肘窝、腹部等都是躲藏毒素最多的部位。

3.多吃粗粮

粗粮中含有丰厚的粗纤维成分，这些物质能保持人体成长所需，一起还能协助身体排出湿毒，也是减轻便秘的主要办法。

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